催奶类
1
鲜豆浆（坐完月后） 2
木瓜鲫鱼汤或鲩鱼尾木瓜汤 3
鲫鱼通草汤 4
花生章鱼猪手汤
[可加王不留行，通草各10G，泡穿山甲15G（先煲）
5
小米粥（净煮或加鸡蛋，放少量姜丝） 6
酒醪，可加杞子，红枣，鸡蛋
忌：雪梨，西瓜，山楂，麦芽
平时可煲的老火汤
补钙汤： 猪筒骨（或扇骨），洗净飞水，姜3片，10碗水（或6碗）煲至汤色近奶白色（约2-3小时）
清润汤： 猪脊骨（或扇骨），鲜海底椰1两，沙参，玉竹各30G，莲子百合适量，煲约1.5-2小时
清补汤： 鸡或猪脊骨，红枣8-10粒，杞子15-20粒，北芪30G，党参2条，元肉6-8粒，煲约1-2小时
补 汤： 牛肉，当归5-10G，阿胶30G（1片），注：阿胶当归先煮，阿胶化后即放牛肉，肉熟即可调味食
健脾去湿汤：猪脊骨，薏米，茨实各30G，云芩30G，淮山30G，可加赤小豆30G，煲约1.5-2小时
温补类
乌鸡炖阿胶： 乌鸡一只（去头，脚，尾），阿胶1片（30G），姜3片，洗净共放入炖盅，水适量，武火滚后改文火炖至1小 时，即可调味食用，（一周2-3次）
乌鸡炖花胶： 乌鸡一只（去头，脚，尾），发好的花胶2只，瑶柱5G，百合5G，姜3片，洗净共放入炖盅，放入滚水适量，盅外即锅内放入滚水至高出盅内材料约1公分左右，炖至3小时，然后再加入杞子，元肉5G，再炖30分钟。
鸡肉炖花旗参： 鸡肉2两，参6-10G，放入炖盅，水滚后改文火炖至1小时，空腹喝汤吃肉，效果方好，一周2-3次
鸡肉炖虫草： 鸡肉2两，虫草3-5G，放入炖盅，水滚后改文火炖至1小时，空腹喝汤吃肉，效果方好，一周2-3次
大补类
十全大补汤： 十全大补加瘦肉或鸡肉炖2小时即可
鸡肉炖鹿茸哦（或鹿角胶）：鸡肉2两，鹿茸3G，放入炖盅，滚后炖至1-1.5小时，（1周1-2次）
全酒鸡： 客家酿酒（以泡过鸡为度），鸡1只（去皮，头，脚，尾），带皮老姜适量，洗净后共炖或煲30分钟至1小时（水滚后计）
温补类/大补类
忌：雪梨，西瓜，白萝卜，茶，咸菜（腌制食物），西红柿
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发表于 2012-3-26 15:55
呵呵
坐完月子后可以适当吃温性的蔬果
还是因人而议吧，木瓜催奶对我的作用也不大，深海的鱼类对我管用点
