momo1986

   

该帖来自 妈网同龄圈

准妈妈们有时不得不利用电脑处理各种事情，特别是上班的我们，每天对着电脑至少5小时，那么我们在使用电脑的时候要注意什么呢？
孕妇用电脑注意事项一：注意用眼卫生和采用正确的打字姿势
　　长时间久坐会引起盆腔血液滞留不畅，孕妇每周接触电脑时间不超过20小时，同时要注意电脑与座椅的高低配合，让胎儿健康发育。在克制时间超出20小时的同时，要注意用眼卫生，眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，这不仅是孕妇，长时间对着电脑工作的人都应该要如此。
　　一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥，一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。　
       要采用正确的打字姿势，正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。
　　准备长时间在工作前电脑工作时，您不妨选好设备，坐好姿势，为你的身体带来更多舒适，减轻各种隐疾的发生。每天爱自己多一点，就会让你的身体更棒，以更充沛的体力去迎接工作的挑战以及更好地承担孕育的使命。
孕妇用电脑注意事项二：注意防电脑辐射和防止肌腱劳损
　　长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
孕妇用电脑注意事项三：多吃蔬菜水鬼，增加维生素A、B1、C、E的摄入
　　长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。
维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
孕妇用电脑注意事项四：电脑房间光线适宜、经常通风
　　电脑不应放置在窗户的对面或背面，工作室不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免直接照射到屏幕上形成的反射光线造成眼部疲劳。

各位准妈妈们要记住哦，为了宝宝和我们的身体健康，最好还是少用电脑，少接触有辐射的电器，让辐射远离我们~

Nashlies

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