歌声里的人

很多新妈妈产后身型都走样了，原本苗条性感的曲线变成了直筒型。伤心欲绝的妈妈们产后减脂其实并不是难事，只要有恒心，抓住产后减肥的最佳时间，找到适合自己的减肥方法，每位新妈妈都可以恢复产前的曲线哦。
产后坐月子期不能减肥妈妈们在生产完后就急于恢复身材，但此时身体正处于一种虚弱的状态，千万不能动减肥的念头。月子期间，妈妈们本来就消耗了大量元气，每天还需要哺乳婴儿，对于虚弱的身体只能补充体力恢复元气。不过要注意的是，月子期间虽然要补但不用补充过多的油脂和糖分，否则会给以后的减脂行动带来困难。
产后六周酌情减肥刚做完月子的妈妈们经过一个月的休养并没有让身体完美康复，所以应该酌情适当的减重。在身体没有完美恢复前，可以通过适当的运动和控制食量来达到减重不减质的效果。其实产后用母乳喂养孩子也可以适当的锻炼自己的体质哦。
产后两个月循序渐进减重产后两个月身体基本处于一种正常状态，所以这时可以适当的加大运动量改善饮食结构。多吃白肉和蔬果，摄取必要的营养同时不增加体重。
产后六个月必须减肥产后六个月是最佳减重时间，这个时候脂肪还是处于一种不稳定的游离状态，减脂还是相对比较简单。如果时间长了，脂肪就会固定，到时候想减就难咯。配合塑身衣，涂抹瘦身精油，注意营养均衡，加大运动量。同时进行可以达到事半功倍的效果，但必须坚持。因为每个人的体质不同，有些人可能瘦的块，有些人瘦的慢，那些瘦的慢的妈妈们一定不能轻易放弃哦。
断奶之后可以适当选择绿色产品，推荐清卿轻腿腰纤，苦瓜成分，减脂不减水，加速脂肪燃烧，安全健康，从而达到理想体重。

快速平坦小腹方法

第一：先热身活动10分钟，等到全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层；第二：身体平躺，开始做腹肌运动，分为脐上、脐下和腹外斜肌练习。做脐上练习时，下身固定不动，做仰卧起坐，可以帮助胃部凸出部分收紧平坦。做脐下练习时，上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，可以帮助收紧和减去整个下腹围。最后是腹外斜肌练习，简而言之就是做各种腰部转体练习，可以作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。第三：有道是：“七分运动，三分揉捏。”产后如何瘦肚子，在腹部运动后要进行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，可以帮助舒缓肌肉，促进脂肪代谢。
饮食原则

1. 摄取低热量、均衡饮食，热量的控制每日约1200-1500卡。2. 烹调方法以凉拌、蒸、煮、卤、炖、烤为主，青菜尽量采用“半水油炒”方式。3. 养成不吃零食、甜点、油炸、酒与不吃宵夜的习惯，晚餐可食用适量的蛋白质，比较不会饿。4. 冰的饮料及寒凉性食物少吃，若每天喝冰水500CC，一个月可以增加体重1 公斤，因为寒凉性食物会降低身体的新陈代谢功能。5. 调整食物摄取比率，蔬菜吃最多，减少淀粉、脂肪摄取，适度增加蛋白质摄取量。6. 多喝开水，每天至少喝2000-3000CC，慢慢饮用。7. 随时记录自己的三餐。

抹茶味蛋糕

怎么觉得这减肥这么难啊，胖了26斤

匆匆匆

减肥什么的最头疼

罗兰香

自从有妈妈推 荐，我就一直  在关注这个清 卿 q 轻，是在淘  宝网上  卖的，评价一直都不错，我也没什 么 更 好的办法，这 个介绍说是苦  瓜植 物的，反应  也没说有什么副作用，所以还是 入了两个疗 程的，这才刚吃了4天，貌似是有点饱腹感的，其他没什么了，目前还没有什么 变化，很 期待能瘦 下来

美一天呀

断奶之后可以适当选择绿色产品，推荐绿色健康，减脂不减水，加速脂肪燃烧，安全健康，从而达到理想体重。

zhuvsya

我用保鲜膜包住晚上睡不着觉怎么办？

小信封妈妈

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可以试试JANE家减肥中药，我好多同事用了都说不错！

花仙子一样

据说清卿轻没有副作用

可悲的想法

我在吃清卿轻，大概10多天，瘦了差不多6斤，当然最近的生活方式，饮食和精神方面也都为减肥努力了。不过我想药效很明显是有的，而且还没发现副作用。但心情有点儿闷，也可能是最近紧张而且吃的少的原因~~~总之感觉不错

冷冷味道

是这个吗？  我在淘宝上找到的

花仙子一样

嘻嘻 随便溜达

花非花1雾非雾

好帖子，借鉴了

zhen303

没有这么简单啊。

小菲妈妈xin

   

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怎么觉得这减肥这么难啊，胖了26斤

你也在产后减脂吗
来自[妈妈网Android版]

小菲妈妈xin

   

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我用保鲜膜包住晚上睡不着觉怎么办？

可以减脂啊
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