失眠吃什么好? - 谈天说地

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wangxi001

一年级

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楼主

多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

失眠不宜吃什么

晚餐丰盛油腻，含咖啡因的饮料或食物，可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物

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萧清雅妈妈

硕士

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沙发

晚上去跑步

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可爱乖宝贝

初一

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3楼

多运动运动，用白醋泡泡脚

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jiajiabaobei187

乜咁烦咖

青铜长老

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4楼

无这方面的烦恼
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hiF2you

二年级

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5楼

有什么治疗失眠的方法啊

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ladyhoho

高一

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6楼

我都想知。··

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sugar_tang

初三

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7楼

我长期失眠, 有人给了我这个建议: 合欢花,麦冬,百合,三个加起来煲水, 当茶喝, 安神助入睡, 我试过, 刚开始时煲了几餐, 晚上真的好睡了.
LZ试试看罗. 在药店都有得卖的.

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珺妈

君妈

高三

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8楼

多吃黄花菜也会有效的哟！

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失眠吃什么好?

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