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本帖最后由 安满 于 2013-9-27 15:22 编辑
秋天是丰收的季节，各种各样的食物都琳琅满目地展示在各大商场或市场里，引诱着人们购买并食用。一般来讲，孕妇需要同时提供自己和宝宝的营养，所以在食量方面的需求要比普通人大，但是，值得提醒的是，孕妇虽然在食量上的需求大，但并不代表孕妇可以食用的食品种类比普通人多，相反，秋季里很多食物孕妇是不能吃或要少吃的。那么，在秋季饮食护理方面，孕妇要注意些什么呢?安满智孕妈妈天地【孕妈课堂第九课】为你全方位剖析孕妇秋季饮食护理方面的问题。
首先，应季食品要慎吃。在应季水果方面，孕妈可以吃的还是比较多的，除了医生特别叮嘱不能吃或少吃的水果种类之外，孕妈可以选择性地多吃一些自己喜欢又有营养的水果。而在其他应季食品方面，则需要多注意一下，例如螃蟹，螃蟹性凉，且属于水产食品，寄生虫和细菌比较多，孕妈要尽量少吃或不吃;又如月饼，虽然是中秋节必吃的食品，但还是要适量而行，因为月饼比较油腻，而且难以消化，容易引起孕妇肠胃不适，甚至会引起孕期便秘。
其次，身体护理方面不能忽视。秋季天气干燥，孕妇容易便秘，在一定程度上，孕期便秘容易导致孕妇体内毒素不能及时排除，其次还会引起孕妇身体的不适，影响孕妇的生活质量。因此，建议孕妇在秋季多喝水，补充身体所需水分;养成定时排便的习惯，每天早上排一次便较为合适。
除了以上方法，每天喝两杯安满智孕宝奶粉，也是个不错的选择。安满智孕宝奶粉富含叶酸,同时补充DHA、膳食纤维等营养元素，其中叶酸、DHA等营养元素能为孕妈和宝宝提供优质营养，而膳食纤维则是秋季孕妈的得力“帮手”，每天喝上两杯，既能滋润身心，缓解秋燥，又能加强孕妈的肠动力，缓解孕妈秋季便秘的状况，陪伴孕妈安心度过这金秋季节。
妈妈们看完后是不是对秋季孕妈饮食护理方面有了更深入的认识呢?快来和大家分享你的学习心得吧!!
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发表于 2013-9-24 15:05
一定要多喝水，孕期也要注意补水哦，皮肤要美美滴
