grim

[size=13.63636302948px]时间过得真快， 差不多一年了， 这个帖子，
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体重48.1Kg。
个人经验就是，

吃质量，每天动。

恒心和毅力。

运动健美的确要经常进行， 否则效果不能保持长久。

祝愿大家健美成功。

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更新一下：
[size=13.63636302948px]不知不觉已健美四个多月，今日的 体重46.9KG。马甲线依然保持。



做女人真系难， 要经常看着自己的体重。
特别好像我甘样三十几的女人， 经常发觉自己大妈身材。

减肥减肥经常讲， 但系就一点也坚持唔落去。

希望这次真能减到啦。

身高161， 前天的早上称52.6KG。22/06/2014

早餐， 一盒酸奶。 午餐， 一个苹果， 一只水蛋，一盒酸奶。 下午茶， 杏仁同提子干。 晚餐， 一D西兰花同一只煎蛋，一盒酸奶。

琴日早上，23/06/2014， 52KG。
早餐， 一盒酸奶。
午餐， 一个苹果。
下午茶， 一块提子面包。
下午， 25分钟的跳舞。
晚餐， 一杯酸奶。

今天早上，24/06/2014， 51.6KG。
早餐， 唔饿， 但系就试一下苹果减肥法啦。 强迫自己饮一杯温水。 吃左半个苹果。
仍然一D都唔饿。

贝贝的贝贝妈

这个身高和体重不需要减肥吧，难道你想只有80斤的竹竿身材？

grim

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虽然唔系肥， 但系肚腩同大腿简直就难以接受。
所以就觉得自己大妈身材罗。

80斤就唔会啦， 最好去到90斤就好啦。

我生以前就系90斤。

迷路dear

加油啦~~！

grim

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多谢支持。

grim

中午饭系半边苹果，强迫自己吃，一点都唔饿，奇怪。
加一匙蜜糖，怕便秘。水任饮。

午休后又掉200G，51.4KG。

omiw6644

非常有帮助，感谢

grim

回复 omiw6644 的帖子

多谢支持。
您都系要减肥吗？

grim

24/06/2014

下午午休后，51.4KG

下午茶，半边苹果。

25分钟的舞蹈。

晚餐，一杯酸奶。

还是不饿的感觉。为了不伤胃，强迫自己吃以上食物。

grim

25/06/2014 星期三

今早称50.8KG。

还是不饿的感觉。

算了，还是照食，为了胃。

早餐，一杯蜜糖水，一杯酸奶，四分之一苹果。

小沛怡

这样的身材还减肥，我160，60KG，才悲催啊

grim

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买衣服太难买啦，特别是下装，
所以要减肥罗。

xgtllove

楼主这么高好瘦了，减得没肉也不好看的，吃得好少，我早中餐吃得挺多的，主要是晚餐少吃或不吃的减肥法，别伤身体才好。

grim

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多谢您的提醒。
其实我可能吃少啦， 问题系我也不觉得饿。

我还强迫自己吃做少少添。为左胃。

其实我唔系高啊， 得161咋。

晚上我都要吃， 我唔想跳餐， 觉得甘样唔系甘好。

您都好像在减肥， 一切加油吧。

younggirl56

加油吧，有志者事竟成

grim

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多谢鼓励。

grim

午餐， 一杯蜜糖水， 四分之一的苹果。

下午25分钟的舞蹈。
15分钟的长跑，

5分钟的拉伸运动。

xgtllove

   

grim 发表于 2014-6-25 14:12
回复 xgtllove 的帖子

多谢您的提醒。

是呢，我也在减，我才155，想减到98斤最理想就不再减了。

小的坏脾气

老觉得自己很胖，吃得很少可体重还是下不来