郭嘉潼

楼主懒人运动甩脂机多少钱买的？
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信德803

减肥真的难，

Lucy.路

   

YOLO66 发表于 2014-7-11 14:51
我也在减肥。
我选择的是比较轻松的方式。下了个体重管理的APP（瘦瘦，薄荷都可以）。
计算卡路里，每天坚 ...

啊！抓狂了，妈网抽啥风嘛v60，回复这位MM辛辛苦苦打了一篇字啊，就这样木有啦

哎。。。老老实实再打过


APP我用的是超级减肥王，只要输入自己现在的体重和身高，就会推荐理想的体重和各处尺寸，并让你设定目标，然后会帮你跟踪管理每天的饮食，推荐运动计划，根据计划提醒你该运动啦，监督记录你每天运动消耗多少卡路里，饮食摄入多少卡路里。。。局部瘦身的还会有动作视频。。。灰常好用，我现在都不怎么偷懒了。好像有做广告的嫌疑，我这可不是软文哈，是真心觉得这个APP不错。


如果比较胖的话，是不能做剧烈运动的，好像是会共振从而影响到内脏，知乎上的斌卡还是高科好像专门写过文章提到过。


不过呢就算是快步走，我觉得也可以用HIIT（间歇性高强度）的方式，这样减脂效果好些。大跨步快速走大概40秒左右，应该会有腿酸胀和燃烧的感觉，如果没有就速度更快些，时间延长到50秒左右，然后慢走10-15秒，为之一个循环。多做几组，应该比匀速快步走效果还好。


我们一起加油吧

mjkying

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我总不会算卡路里

Lucy.路

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不到两千，不建议用哦，我家里那个就是摆设。

mjkying

HIIT（间歇性高强度）有点不懂~

mjkying

回复 julie061258 的帖子

可以给我吗？谢谢~

Lucy.路

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是不容易，不过努力养成运动的习惯和合理饮食，调节好脾胃，那结果咱不说胖不胖吧，起码身体好起来了，不是吗？

Lucy.路

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我在17楼摘录了文章有详解哦，去看看吧，就是有点长。

Lucy.路

回复 菲裳天使 的帖子

28楼的MM说她有哦，你站段她啊，或者用郑多燕搜这里的帖子，我记得有位MM公布过下载的地址和密码。

julie061258

   

回复 julie061258 的帖子

可以给我吗？谢谢~

可以的， MM你看要什么方式给你比较方便咯，

Lucy.路

回复 乐然123 的帖子

好！拿去，毫不吝啬

Lucy.路

回复 丁丁米米 的帖子

28楼的MM说她有全套哦，你可以站短她啊，或者用郑多燕搜这里的帖子，我记得有位MM公布过下载的地址和密码。

Lucy.路

需要郑多燕视频的MM，这个贴有下载地址哦；28楼的MM也说有全套哦
http://www.gzmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3948103&highlight=%E9%83%91%E5%A4%9A%E7%87%95

YOLO66

   

回复 YOLO66 的帖子

我总不会算卡路里

下载个APP就可以了啊，我下的“瘦瘦”。网上也大把换算方法。我还买了个厨房秤，时间常来，目测都知道重量了，再换算成卡路里。

PEACH333

针灸减肥效果真的不错，没有副作用。我就是在北京伊妹尔幸福医院做的的，很快就瘦下来了呢。你也可以看看。

YOLO66

   

啊！抓狂了，妈网抽啥风嘛，回复这位MM辛辛苦苦打了一篇字啊，就这样木有啦

哎。。。老老实实再打过v ...

我快步是一直保持快速，中间跑几分钟~~随心所欲吧，总之动起来，不要吃饭后就堆沙发上~！加油~！

Lucy.路

   

Lucy.路 发表于 2014-7-11 15:38
啊！抓狂了，妈网抽啥风嘛，回复这位MM辛辛苦苦打了一篇字啊，就这样木有啦

哎。。。老老实实再打过v ...

是的，是的，就是要动起来

bingbingminmin

47KG还减肥啊，53的不用活啦

Lucy.路

   

lilyyaa 发表于 2014-7-11 15:09
回复 Lucy.路 的帖子

“有时我们并不饿，只是不知道为啥，就是想吃” 对句深表同感！ ...

呵呵，一是脾胃虚，二是压力大，就会很馋，老想吃东西。我现在好多了，吃了三餐后，几乎不想吃零食了，看到以前很喜欢的零食，也会吃一些，但不会那么馋了。以前超爱梦龙，几根几根的吃，现在完全木有兴趣鸟。。。