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[ 孕期知识 ]

产后妈妈应该做的恢复运动

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楼主
发表于 2015-7-9 23:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
适当的运动可以减轻生活的疲劳感,特别是经常久坐的坐月子产妇们,不要以为产后坐月子呆在家里风吹不到雨打不着就是好事,有无数的例子说明坐月子,还是运动才健康。
产妇可以进行各种有氧、力量训练或参加瑜珈、舞蹈等运动,产后妈妈应该做运动运动不能心急,运动量一定要循序渐进。产前有运动习惯者,在产后可继续自己喜欢的运动来进行减肥;平常没有运动习惯者,建议可以先从较静态的柔软操或是走路之类较温和的运动开始进行。产妇身体比较虚弱,不提倡做剧烈的运动。
俗话说生命在于运动,这句话不管放在什么时候都是有特别的有效,所以,无论生活有多忙碌,都要记得运动哦。

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适当运动是必要的

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传统的坐月子养肥人啊

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现实是生娃后,下班都陪娃去了。

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嗯,做做运动还是可以的!

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免得发胖啊
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