先孕后婚的妈妈

孩子的饮食健康是所有家长关注的首要问题，很多家长在给孩子购买食品时，首先就会想到这种食物对孩子的身体和生长发育是否有危害，今天我就给大家介绍一下几种对孩子是否有害的食品，家长们可要注意喽！

第一类：含有反式脂肪的食品

反式脂肪主要来源是部分氢化处理的植物油，反式脂肪在工业食品的运用非常广泛，他的作用是可以增加产品的货架期和稳定性，人造黄油，油炸食品，如方便面、薯片、薯条等，含油脂的加工食品，如方便汤、快餐烘焙食物，如饼干、曲奇和面包等奶油糖、花生酱、巧克力酱中，都可能有反式脂肪酸。反式脂肪的危害在于让血液中的胆固醇增高，从而引起心血管疾病发生的危险。孕妇摄入过量的反式脂肪酸后，可通过胎盘传给胎儿、乳母也会通过乳汁，将反式脂肪酸“喂”给婴儿，会造成幼儿缺乏必需的脂肪酸，从而影响他们的生长发育，还可能造成幼儿大脑脂质缺乏，影响他们的智力发育。

第二类：膨化食品

膨化食品因其具有酥、脆、香的特点，颇受儿童们的喜爱。但是膨化食品中存在较多有害金属元素铅或铝，长期食用对孩子的危害很大。儿童处于生长发育阶段，对于铅的吸收量是成人的数倍，而孩子对铅的排泄功能比较弱，这就更容易蓄积体内。当有害重金属累积到一定量的时候，就会对人体的神经、消化、造血等系统造成明显损害，尤其会导致认知障碍或思维能力下降，甚至有可能影响孩子的终生健康。铝元素摄入过多主要会损害大脑功能，会干扰人的思维、意识与记忆功能，引起神经系统病变，表现为记忆减退、视觉与运动协调失灵、脑损伤、智力下降，严重者可能痴呆。

第三类：含有人工色素的食物

人工合成色素是指用人工化学合成方法所制得的有机色素，主要是以煤焦油中分离出来的苯胺染料为原料制成的。主要用于碳酸饮料、果汁饮料类、糕点上的彩装、糖果冰淇淋、果冻、巧克力、奶油、速溶咖啡等各类食品的着色。大量的研究报告指出，几乎所有的合成色素都不能向人体提供营养物质，某些合成色素甚至会危害人体健康：少儿正处于生长发育期，体内器官功能比较脆弱，神经系统发育尚不健全，对化学物质敏感，若过多过久地进食含合成色素的食品，会影响神经系统的冲动传导，刺激大脑神经而出现躁动、情绪不稳、注意力不集中、自制力差、思想叛逆、行为过激等症状。此外，摄入过量合成色素还可引起过敏症，如哮喘、喉头水肿、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒以及神经性头痛等。所以在购买一些颜色鲜艳的食品或饮料时要慎重，不要选择颜色太过亮丽的加工食品，还要养成阅读食品配料表的习惯，注意里面是否添加胭脂红、柠檬黄、日落黄等合成色素。

而类似于超仁棒这样的零食是用上好的坚果搭配蜂蜜调制而成，既没有膨化过程，也不含有反式脂肪和人工色素，坚果富含的蛋白质、氨基酸以及多种维生素、矿物质对孩子的生长发育都十分有益，而且开袋即食，不需要再去给孩子剥坚果壳，方便快捷，真的是一款十分适合孩子的零食哦！

jiangzhuang5220

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衡衡有话说

零食类的还是少吃为好。