卢静LJ

天天喊着减肥的我 就是没有瘦过  吃药 跑步 对我好像没有用😂
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非常无奈的妈妈

适当节食加运动，坚持一个月就有效果了
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小蕾朵

听说羽毛球会瘦，求约😁
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xiaoqianily

就算没减肥 也锻炼身体了呀 不累不气喘了说明身体在变好啊

年华妈妈

   

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天天喊着减肥的我 就是没有瘦过  吃药 跑步 对我好像没有用😂

太难了。折腾半天肉不见少
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年华妈妈

   

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就算没减肥 也锻炼身体了呀 不累不气喘了说明身体在变好啊

嗯。这样安慰自己是好的。
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年华妈妈

   

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适当节食加运动，坚持一个月就有效果了

我的好像没效果。每天都称体重。每天都不变。着急。
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年华妈妈

   

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游泳会平胸的

已经够平的了。再平也平不到哪里去了。😭
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美MAYMAY

   

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你练做女保镖的吗？

保镖要会挡子弹😂😂😂～其实泰拳运动量好大～～瘦下来好快～～目的主要减肥
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广州喜迎门设计

小喜永远怀着一颗减肥的心在吃的路上

mandy-gz

   

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今天不吃饭，明天上称瘦2斤

饿死了
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mandy-gz

   

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我岩生完肥到140～～打泰拳瘦下来～～😜

泰拳？！？
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immunejj

根据实际经验来回答：游泳是有氧运动必须要一定的速度，并且保持在三十分钟以上才有燃脂效果，也就是至少三十五分钟，此外为了有更好的燃脂效果的话，需要同时配合一定的力量训练。本人的体验是：每天游泳一小时左右，配合力量训练，已经坚持了几个月了，体重就不会减轻很多因为没有节食，但线条会结实很多，不会太瘦，但是国庆这种假日随便吃，腰围也不会增长仍然可以穿旗袍，一直保持在瘦下来之后这样没变。至于楼上有人说对胸部有作用？我倒没有很明显的感觉，因为胸围一直都差不多变化不明显，但是腰围是肯定瘦下来了，不过胸部并没有因为瘦下来变得松弛。

lilyxuli

走路会瘦的，要坚持，每天一个小时，，40分钟以上

cherryeu

   

我想通过游泳减肥，刚开始游一会就很累，气喘吁吁。很有效。但游了一段时间发现不累了，也不气喘了。这个还 ...

除了游泳，还要少吃哦

Manmil

   

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游泳健胸，我要会游得话也不至于是太平了。

那是胸肌吧⋯⋯沒看到過哪個游泳選手大胸的
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