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【妈网减肥日记NO.32】跑步*美景*美食~~3月7日沿江跑满树木棉红 ...
luckduck2014

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发表于 2017-3-3 14:14 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 luckduck2014 于 2017-3-7 15:38 编辑

上妈网首页了，立马截图纪念，开心开心!
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【妈网减肥日记NO.32】跑步*美景*美食~~健康瘦出个未来
 日夜颠倒的工作，日渐减少的运动量，日益旺盛的食欲，日复一日的年龄增大，瘦子变成微肥子了，要以充足的运动量和健康的饮食，瘦下来，恢复50kg！

【日期 】2017.3.3
【运动 】官洲站生物岛  跑步10.73km
【饮食 】早餐：无。
                  午餐：1斤芥菜，2只咸蛋，1个番薯，1瓶水牛酸奶。
                 下午茶：自制薏米杏仁糊。
                 晚餐：菠菜少许。
【体重 】58.1kg
实践证明三班倒最好的恢复就是早睡，昨日下夜晚上八点半就上床睡觉，很快入睡，今早六点二十分自然醒，不会想懒床，精神状态和身体状况自我感觉很良好！起床后想了半个钟决定去生物岛跑步，以后要睡前决定好第二天的跑点，我这种选择困难症的人太浪费早上的大好光阴了！
环岛沿江边跑，偶遇不知名的满树黄花，仿地中海风情的蓝色餐吧和独自守店的温顺山羊犬。平淡的生活因跑途的意想不到的风景而惊喜。我想虚度时光，比如低头看狗，抬头赏云。满目的花草，生活应该像它们一样美好。
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来自[移动wap版]
已有 1 人评分妈币 金币 收起 理由
丁珰 + 100 + 10 找到一个和我一样喜欢跑步拍照的人了.

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发表于 2017-3-3 18:33 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
早上晨跑的时候，拍照真的太爽（从心底散发出来的那种美好）  美妈 棒棒的，加油哦，明天周末也不要忘记运动
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luckduck2014

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发表于 2017-3-3 19:00 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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边跑边拍没甘累，且有意思
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|6448_1233

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发表于 2017-3-4 11:14 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
好美!我上次去生物岛没见到这个地方
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luckduck2014

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发表于 2017-3-4 14:22 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我也是跑着跑着意外遇见，那狗狗是跑第二圈再次经过才见到
来自[移动wap版]
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1751054343

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发表于 2017-3-4 20:59 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我也准备晨跑，减掉赘肉，一起加油哦。
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luckduck2014

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发表于 2017-3-4 21:27 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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只要迈开腿，多少也能瘦下来，可惜我管不住嘴。
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luckduck2014

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3.4 中大--花城广场跑步15km

本帖最后由 luckduck2014 于 2017-3-5 15:29 编辑

【日期 】2017.3.4
【运动 】中大--花城广场跑步15km
【饮食 】早午餐：同家人吃自助餐，虾饺，虾肠，虾蟹贝壳类，蒸排骨，凤爪
                 下午茶：乌龙珍珠奶盖1杯
                 晚餐：橙子2只，雪梨1只，芒果酸奶1瓶，牛奶1碗
【体重 】58.3kg周末难得和家人一起都休息，放纵一下食最喜欢的食物，再去公园前喝了杯乌龙珍珠奶盖，又回家回家睡个悠长午睡，然后傍晚就去消化中午的食物。江边偶遇一只萌哒哒白毛狗仔，坐在主人的单车特制后座乖乖让一众围观的靓妹仔拍照，主人同众人吹狗仔的故事话狗仔中意同后生女合照多过同男仔。在光与影交辉的花城广场晚上跑步很惬意，但人较多跑时要注意彼此安全。今日体重上升一点，正常的，因为今日大吃大喝了，明天又要乖乖继续吃草了。
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luckduck2014

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2017.3.5 长洲岛深井村 跑步10km

本帖最后由 luckduck2014 于 2017-3-5 20:38 编辑

【日期 】2017.3.5
【运动 】长洲岛深井村 跑步10km
【饮食 】早餐：半杯木瓜酸奶（在深井买的，其实不是意义上酸奶，是像乳酸饮料那种，怕含糖多只喝了半杯)
                  午餐：1只紫心番薯、1瓶香草酸奶。
                 下午茶：2条酸奶雪条，青稞粒的比较有口感。葵瓜子。
                 晚餐：1条清蒸立鱼，一斤菠菜，2个咸蛋，5块姜醋的猪脚（糟了，晚餐又吃多了)
【体重 】57.3kg

今日是某跑步app举办的女神进化线上跑，我起床又想了半个钟最后决定去长洲岛西南部的深井古村完赛。万胜围站坐公交137到新洲码头搭船即到。
有一些风景，如果我不跑步，将永远无法欣赏到。有一些感受，如果我不跑步，将永远不会有所体会。本来是想边跑边赏深井文化，然而我每次都会跑偏预定线跑，这次也不例外，竟然跑着跑着跑到去人烟稀少的环岛公路，心里有点慌的，谁知误跑误撞跑到一处玫瑰小筑，果然是要惊喜就跑步！心有多少种跳动，玫瑰就有多少种意义。随心而跑，跑出人生七彩！除了玫瑰，此地木棉花也怒放，路过的人都无不驻足猛拍。跑完步买上当地的杨桃凯旋而归，可惜甘蔗太重，那甘蔗的甜味弥在再空气当中，让我舔口水。
回到家称体重，下降了1kg。
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小小的熊仔

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发表于 2017-3-5 15:03 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
加油楼主～～～我前段时间坚持了跑步～最近松懈了～～～过完年没有跑过哈哈
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花都海之声

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luckduck2014

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一直都有坚持，但以前跑量不够。又吃太多。
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注册纪念日

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pw122300

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我也坚持每周1一2次长线急行，但跑步就坚持不了😍
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希腊童话

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76114168
抱抱爆米花

大 本

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建议吃早餐哦。酸奶喝稠的，原味。
来自[广州妈妈iPhone版]
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爽哈哈

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luckduck2014

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pw122300 发表于 2017-03-05 18:07
我也坚持每周1一2次长线急行，但跑步就坚持不了😍

急行也消牦脂肪，重点都是要坚持
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