布丁香草

昨晚54.51，今早，53.98，5555555555555
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小穎629

   

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时间太短  这么几斤看不出效果，正常饮食能回去了  为什么减肥的都是瘦子在减我已经减 ...

我是70公斤減到現在58.5公斤，一共23斤了，我是拔罐的，減的不錯，而且鞏固
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布丁香草

计划不如变化，减肥计划暂时终止😭😭😭😬
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朱珠妈妈

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我也是敷包，瘦了10斤。我没按对方给的餐单，所以减得慢。

满天飞语

哈啊哈啊啊啊啊啊啊啊

memoryWONG71

减肥不能太饿不吃东西，你不可能一辈子都这样饿肚子把。还是去运动吧

布丁香草

因个人原因，需要停止一个月，一个月以后我会继续努力的
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一森有米

   

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下午很饿吃了一个🥒，还是很饿，又偷偷吃了一包饼干，罪恶感爆棚。       晚餐继续一 ...

节食减肥在短期内可以很好的瘦身，但是时间一长就没有效果了，因为人体的代谢因为营养不均衡被破坏了，一旦停止很容易反弹哦
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素纤mm

亲，还在坚持着么？

小晴空shou

我用的水果糖，剪了十三斤了
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聪明的Mrs_Y

你这种减法不科学，靠节食减肥是一定会反弹的，而且人很痛苦，还会营养不良搞出胃病。 看看我发的减肥贴把，合适的可以参考下。

布丁香草

开这个贴之前就会预想到，做广告的会很多，我没有放弃，每天还是一样运动，饮食比之前有增加，今早体重是54.
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tuniu3

哈哈，估计这样很难瘦的，借助一下外力会减的容易点
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布丁香草

1个月满啦，明天继续开始减肥，今晚体重是55.63，今天吃了好多，最近这个月好放肆吃啊
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fcfly813

加油
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布丁香草

打卡，减肥第三天，，坚持的原则是，早餐随便吃，中午7分饱，晚上5分饱加适量运动，昨晚体重是54.84.今早，54.32，继续努力，我不会放弃的
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景景颇

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怎么减下去的？求教

zxm111112

坚持，加油。
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孔雀鱼

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1;早睡早起，晚上10:30必须上床睡2：控制每天总摄入热量在1200大卡左右
3：红肉不吃
4;每天坚持40分钟以上运动

在水一方135

   

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回复 景景颇 的帖子1;早睡早起，晚上10:30必须上床睡2：控制每天总摄入热量在1200大卡左右3：红肉不吃4;每 ...

如何算多少卡热量啊😀😀
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