一、雌性激素失衡 (一)月经不调 月经正常期:28天,正负不超过一天 月经第二天量多的时候,不要洗头。 月经后需要适当补一下 [药方一] 阿胶1片、二片生姜(不要去皮)、生核桃、加猪肉煲30至40分钟。(此方必须在月经干净后饮,气虚特别好) 气虚症状:经常出汗、手脚发冷 [药方二] 金银花、菊花或藏红花泡茶(此方用于平时,可经常饮) [药方三] 阿胶3片、黑芝麻1把、核桃仁(碎)、无核红枣10粒、红糖适量、黄酒(绍兴老酒)、清水6碗煲成1碗,并放在冰箱里,每天连汤带渣吃1勺。(此方在月经干净后饮,血虚特别好) 血虚症状:容易腰疼、背疼 肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。 肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。 月经不正常、不规律的,属脾虚。脾虚者应多食五谷杂粮。 如果月经不正常,且量也不多 = 严重的肝肾两亏 痛经:与寒气有关,如生小孩后还有痛经,95%会有子宫肌瘤。 (二)心脑血管 雌性激素失衡会造成心脑血管、骨胳、抽筋等问题。 (三)骨胳 有椎间盘脱出的症状 (四)皮肤 女人的下半身比上半身重要,因为下半身的不良反应都会在身体及脸上反映。 (五)消化系统 有便秘及腹泻的现象 (六)妇科疾病 雌性激素失衡就会在妇科的各个方向表现出来 血淤 = 子宫肌瘤,有治疗方面要以活血化淤,舒肝理气为主。 [药方四] 木香、陈皮、煲瘦肉。(此方有舒肝理气之功) 有乳腺增生、子宫肌瘤者,最好不要食雪蛤、峰胶,吃鸡时最好把鸡皮剥去。 乳腺增生、激素水平与妇科疾病密切相关。 雌性激素高,孕酮素就低,雌性激素低会引起身体的妇科功能方面的抵抗力低,特别是宫颈的抵抗力是最脆弱。 (七)内分泌失调 主理 表现 对应 统领 舌← 血← 小肠 ←心=神(心位是主宰神) 目← 筋← 胆 ← 肝=魂(肝位好可做将军有气魄) 口← 肉← 胃 ← 脾=毅、意(坚定、意志坚强) 鼻← 皮毛← 大肠← 肺=魄力(“大刀阔斧”讲义气) 耳← 骨 ← 膀胱← 肾=体力 l
肝表现在筋骨方面,它与腰椎有关,要锻炼好筋骨最好每周做一次瑜珈。 l
肺表现在皮毛方面,它与脱发有关。 l
肾主理的未梢是耳,耳鸣与肾虚有关。 l
五谷养五脏,它包括:黄米(黍)、面、玉米、大米、大豆 二、预防卵巢功能下降 [药方五] 生怀山煲瘦肉(此方营养卵巢) (一)
压力 压力与情绪有关,因情绪不好会刺激肾上腺素,从而速发癌症的原因。经常开怀大笑,免疫力就会提高。 (二)
睡 睡眠与生活习惯有关,要培养良好的生活习惯,请参照以下时段安排好个人的工作、活动及睡眠时间。 21:00—23:00
免疫系统在修复 23:00—1:00
骨髓在造血—是养皮肤的时间 1:00—3:00
养肝 3:—5:00
养肺(有心脑血管病的人多在零晨4点发作) 5:—7:00
养大肠(排便的时间) 7:—9:00
养胃——要吃东西了 9:00—11:00
养脾 11:00—13:00
骨髓在造血(最好能坐/卧5—8分钟) 13:00—15:00
养小肠 15:00—17:00
养肾(膀胱)——是饮水的最佳时间 17:00—19:00
养肾,该时段最好饮活水。活水即含矿物质的水,如果是一般的水,可加入茶或峰蜜。 19:00—21:00
养心 蜜糖最好选用段树蜜(音) 三、
营养 人体营养的组成: 人体→器官→细胞→营养→食物→七大营养素 营养素中主要的是蛋白质 最好的蛋白质为精蛋白,最好的精蛋白只有从燕窝及人奶中获取。 燕窝的价钱昂贵,不是人人都可以天天吃,但我们可以从土燕窝中获取营养成。 土燕窝即:鱼、肉、豆、蛋、奶 人体如果能够每天都吸入鱼、肉、豆、蛋、奶,那么你的身体就会非常均衡,并且非常健康。 如:肝细胞需要维生素A、B、C,而鱼含A、豆含B、肉含C,所以当你每天只要能吃适量的鱼、豆、肉类的物质,就足以可供吸肝细胞的需要。 含维生素A:瓜子、南瓜、木瓜、红萝卜 含维生素B:五谷类食物 含维生素E:芝麻、核桃仁 含钙:牛奶
[ 本帖最后由 hyachy 于 2008-4-8 10:54 编辑 ]
|