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其实睡眠环境对于宝宝的睡眠也是有很重要的影响的,良好的睡眠环境,能够让宝宝又快又好的睡着;而在不舒适的睡眠环境下,宝宝迟迟睡不着,甚至在睡着的过程中频繁醒来。
那么对于睡眠环境应该怎么掌控呢?很多父母都走进了误区,今天就跟着王荣辉老师认识睡眠环境的5大误区吧:
1、光线昏暗
白天,很多家长为了宝宝可以好好睡觉,特意把窗帘关得死死的,或者是买一些遮光窗帘,室内变得很昏暗。其实这样做不利于宝宝生物钟的培养和区分白昼黑夜,很多宝宝白天睡太多,晚上打鸡血睡不着就是这个原因。
应该装通风透气的窗帘,或者是双层帘。
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2、穿厚衣服睡觉
冬天,家长怕宝宝在睡觉时踢被子冷到,所以会给宝宝穿厚衣服睡觉,其实这样容易闷着宝宝。如果宝宝睡觉的时候手脚动来动去,并且脸通红,唧唧哼哼的,可能是太热了。
所以宝宝睡觉时不要穿太厚的衣服,睡袋和长款睡袍是比较好的选择。
3、过于安静
都知道睡觉的时候安静是最好,但是婴儿在妈妈子宫中的时候,周围的环境都是嘈杂的,宝宝已经适应了嘈杂的环境,睡觉时适当的白噪音有助于宝宝的睡眠。
所以在宝宝睡觉时不必要太安静。
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4、父母跟宝宝一起睡
很多父母会让宝宝跟自己睡,觉得这样会有安全感而且很温馨,其实也有安全隐患,容易在翻身的时候不小心压到宝宝、或者是挤到宝宝。
所以,建议还是让宝宝睡在婴儿床比较好。
5、不通风
开空调时,大家都习惯关好门窗,其实在密闭的空间中,宝宝很容易因为螨虫、病毒、细菌等导致不舒服甚至过敏。
所以宝宝睡觉的时候还是稍微通风比较好,这样对宝宝的呼吸和大脑都有好处。
想要宝宝睡觉时间更长、睡眠质量更好,家长们千万别在走进这些环境误区了。
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