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　多喝水不仅对身体好，对皮肤也能起到适当保养作用。但是并不是喝什么水都好，喝错了水不但对身体没好处，反而还有害处，妹子们可要注意哦。下面亚商在线小编就带你一起来看看早晨到底喝什么水对身体有好处。

　　1、久置的开水

　　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌滋生，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多了。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里存放多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久，超过3天就不应该再喝了。

　　2、盐水

　　有人认为喝淡盐水对身体健康有好处，于是晨起喝淡盐水，事实上，这种认识是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

　　生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮一滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却依然在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人口干舌燥。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

　　3、饮料

　　得力学生用品提醒：早上起来的第一杯水最好不要喝市面上销售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的流失，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水分的要求，反而造成体内缺水。果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。