之前跟大家聊了产后脱发，不少粉丝给我们留言说，想看生发篇。
呐，今天终于来啦~
其实对于现代人来说，掉头发已经不是什么新鲜的事情。比如每次洗头，总能抓下一小把头发。。。
不少人嚷嚷着，想找到能生发的产品，生发洗发水也好，生发精华也罢，反正必须是简单、有效，还快速的产品。
但实际上，生发这件事并不是光靠我们用什么就能解决的，还需要我们慢慢调节生活步调，以及改变自己的心态。
针对天生爱出油的人，头发一天不洗就容易油腻腻，油光可鉴。所以在日常头发清洁的产品上，可以选择兼顾清洁力和温和度的无硅油洗发水。
玉肌是日本一个百年洗护品牌，它家的洗护产品主打天然成分，味道很清新舒服。每次用完它家洗发水，都感觉特别舒服清爽，还自带甜甜的香味。
它家洗发水属于无硅油系，清洁力刚刚好。
夏天出门后，头发会因为出了汗，又油腻又扁塌。用它清洗、按摩头皮，头皮会特别舒爽，黏腻感完全消失掉。
而且发根都稳稳站起来，自带蓬松感。隔了一天，蓬松感都还在~
但它也有无硅油洗发水的通病，不太好起泡。想要泡泡更丰富，可以备上一个起泡网。
如果天生沙发、毛躁，或是经常烫染的头发，无硅油洗发水相对清洁力稍强，我建议不妨试试更温和的氨基酸洗发水。
欧舒丹草木修护氨基酸洗发露 ￥u9fxYRe6qg4￥ |
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除了护手霜，欧舒丹家的洗护系列也很值得一试。
草本洗护系列是我最近很爱用的，清洁力刚刚好，而且草本植物的香味让人特别放松，上班一天的劳累都少了大半。
它主打的是氨基酸洗发，起作用的就是椰油基葡糖苷、椰油酰胺丙基甜菜碱这些典型的氨基酸清洁成分，所以用起来特别温和。
洗头的时候，挤上大约1个一元硬币的量，加点水就可以打出丰富泡沫。洗完之后，头皮很轻松，每根头发润润的，不会有干燥难受的感觉。
它是我目前相当喜欢的氨基酸洗发产品，特别适合护理染烫之后的毛躁头发。
之前还看到一个日本菊星小黑皂的推荐，号称能防止油脂堵塞、生发养发。不过我看了看成分，妥妥的大皂基，清洁能力有点可怕。即使是大油头，我也不推荐每天使用啦~
况且它清洁力太强，不建议日常使用哦。
除了保持头皮清爽、干净，我们也要做好头部日常防晒，因为紫外线会让头皮老化，也会刺激头皮分泌油脂。
当然辣，头部防晒，并不是说直接在头皮上抹防晒霜，用好防晒帽就OK啦~
ohsunny是国内比较知名的防晒品牌，它家的防晒衣、防晒帽都相当不错，做工精致，透气轻盈，还带SPF300的防晒效果。
最近出门，我都会带上它家的防晒产品，尤其是这顶防晒帽，是必不可少的。
它的布料比较轻薄，随手叠一叠就可以收进包里，一点都不占地方。
虽然是帽子，但是它戴在头上还是很透气，一点都不会闷。
就算是太阳很猛的天气，戴上它，头顶都不会有被晒到烫手、发痛的感觉。一天下来，头皮出汗出油状况都减轻大半~
为了防晒黑，也为了防晒老，夏天的硬防晒一定要做好哦！
很多人可能没有留意到，熬夜、压力大会加重紧张、劳累，血液循环变差，让头皮紧绷，当然就没有办法hold住每根头发了。
所以趁着睡觉前，花10分钟彻底放松头皮，缓解头皮压力，还能让睡眠更好哦~
柔软的头皮，是像他的一样柔软到可以动的！
下面这个头皮按摩术是我从这位日本头发顾问那里学到的。他叫板羽忠德，日本人称他“育毛发神”，光看他一头浓密的卷发，就很让人羡慕~
他的头皮按摩术很简单：
Step 1
左右手的大拇指和食指重叠
手指用力，像捏起头皮一样按摩
Step 2
这一步专门针对后脑勺位置
左右手像下图这样手指交叉
直接盖在后脑勺
剩下的大拇指按摩耳后位置帮助放松
Step 3
维持上面的手势不动
这次改用大拇指下面比较厚的肉垫
从后脑勺开始，往头顶上推
Step 4
遇上头皮特别紧张
我会用大拇指的关节
顺着发际线按摩
会有点疼，但按摩完头皮很放松
每次加班后，我都会用这几招按摩头皮，放松效果很好，而且之后特别容易入睡~
我一般会在吹头发前，配合护发精油或是生发精华来按摩。
这是我每年夏天一定会回购的头皮护理产品。它里面有添加人参根、苦参、日本獐牙菜这些植物提取物，对促进头皮血液循环比较好。
不过它里面是有添加薄荷醇的，会有一定的清凉感和控油作用，对大油头相对友好。头皮容易敏感，或是天生沙发的，建议慎重选。
我一般会把它倒在小喷瓶里，方便均匀喷在头皮上，然后再配合上面的按摩术，放松头皮。
用完头皮凉凉的，不仅舒服放松，还消掉了夏天的暑气。
Grow Grogeous生发精华 ￥dbenYReSWul￥ |
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这是英国的一个小众护发品牌，不含硅，成分很有安全感。
它专门针对容易断、长得慢的细软头发。用完一瓶，我感觉掉发少了，发际线还长出了细细的绒毛。
我用的是加强版，质地会略浓稠，有淡淡的精油香味。在头皮上抹开后润润的，不会油腻，也不会让刚洗好的头发扁塌。
如果是产后脱发，或是轻度掉发、希望头发浓密的，可以试试普通版，质地会更加清爽，还很温和。
如果身体状况有变化，首先反应到的，是我们的皮肤、头发上。比如上面说到的熬夜、压力大，会间接加重掉发。
另外，饮食不均衡，或是突然间的节食减肥，营养供给不足，会影响头皮的毛囊发育。一旦毛囊罢工，掉发脱发就更容易发生了。
HairMax12光束健发梳 ￥3nWSYRe78Re￥ |
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HairMax是美国的一个头皮护理品牌，获得了FDA的有效认证，用起来比较可靠。原理很简单，就是利用低能量红外线来激活毛囊。
健发梳有7光束和12光束两款，照射的能量略有不同。
它的造型很小巧轻便，可以充电使用，还能日常打理头发，平时要外出旅游，我都会带着它。
用了一段时间，感觉头皮出油没那么严重了，发际线也长出了小碎发，效果还不错~
用的时候注意紧贴头皮让红光直射进去。
不过它用起来有点费时间，需要拿着梳子，从发际线往后移动，每移动1厘米，就要停留4秒左右，保证红外线彻底照射头皮。
每次梳头发要用至少15分钟，手臂比较费劲。
HairMax光束健发带 ￥DOWnYRe7vBN￥ |
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为了省事省力，我后来换了它家的健发带，有82光束的红光，激活毛囊效果更好。
健发带和健发梳的功能其实都是一样的，红光直射头皮，激活毛囊。不过健发带的照射区域更广，而且能量更高一些。
护理整个头皮，大概只要90秒左右，省时。
它也是要从发际线开始，逐渐手动往后移，保证红光照到每一寸头皮。不过它可以直接戴在头上，比梳子省力多了！
除了上面这些头皮、头发护理的方法，平时也要注意放松心情看待掉头发这件事情。
实在担心，可以用这个方法判断自己是不是真的属于严重掉发：
在前一天没洗头的情况下，从发根开始，拉起大约20~60根的一小撮头发，顺着头发拉到发尾。如果掉出来的头发在2~5根内，属于正常状况。如果掉的头发超过10%，最好就去看医生做检查了。
好啦！今天这份全方位的防掉发头皮护理指南，你get到了吗？养发护发的同时一定不要忘记最最关键的还是头皮护理哦！
发表于 2019-9-7 16:58
