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【六月打卡挑战#16】学会这个饼做法,营养早餐+减脂餐都有了 ...

如月

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如月

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很多人都不想做早餐,是因为费时费力,关键做出来还没买的好吃。但是今天我分享的这个早餐饼,简单易做,关键是好吃+营养满分,给足自己动手的理由!学会做起来哦:
鸡蛋1.5个(1个全蛋+1个蛋白),另外一个蛋黄可以做其它吃的或者给家人吃。
胡萝卜小半条约50克切碎
小葱2条切碎
奇亚籽2勺约10克
全部放在碗里,加入1克盐,少许胡椒粉去腥,喜欢麻的口感可以再来点花椒粉,全部搅拌均匀,一定要放置一会,5分钟左右吧,让奇亚籽长大。
小锅/奶锅/不粘锅均可,刷油,小火烙至两面金黄即可。过程中你可以看得到饼长得很大个,很满足。没错,到肚子里后也是饱腹感超强的哦,半天都不会饿的。
如月

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红黄白的颜色搭配也是非常漂亮的,看到这样的美食,不会辜负自己的10来分钟动手时间的了!!!

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简单的煎鸡蛋
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看起来不错哦
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如月

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回复 kgrondo 的帖子

是的是的,简单好吃

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干吗不直接放2个鸡蛋?更方便😝
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如月

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回复 littleberry 的帖子

虽然蛋黄的营养价值很高,但是如果成人每天吃2个蛋黄的话,很容易胆固醇高,所以用1.5个鸡蛋是最佳的哦。

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进来学习下
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