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假跨宽练啥好

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HJYLYD2006

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楼主
发表于 2023-3-21 05:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
昨晚练了下那个两腿曲起来躺下去那个动作，下不去



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沙发
发表于 2023-3-21 20:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
效果得唔得的呢
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HJYLYD2006

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3楼
发表于 2023-3-22 19:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
梨形身材的苦，先练练，别人说有效，就是要坚持
来自[广州妈妈Android版]
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猪猪的好妈妈

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4楼
发表于 2023-3-27 20:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
有无具体练习方法分享啊
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HJYLYD2006

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5楼
发表于 2023-3-28 06:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友


   
回复 猪猪的好妈妈 的帖子
有无具体练习方法分享啊


先跪姿，大腿打开一点点，不要马上躺下去 ，先用手肘支撑着，慢慢躺下去，先坚持30秒，再慢慢加时。我是早晚各练一次。第一天根本下不去
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猪猪的好妈妈

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6楼
发表于 2023-3-29 18:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友


   
回复 HJYLYD2006 的帖子
先跪姿，大腿打开一点点，不要马上躺下去 ，先用手肘支撑着，慢慢躺下去，先坚持30秒，再慢慢加时。我是早 ...


多谢宝妈分享
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HJYLYD2006

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7楼
发表于 2023-3-29 20:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
第四天就好点了，可以下去，能坚持60秒
来自[广州妈妈Android版]
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孤独盛放2395

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发表于 2023-4-12 18:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这身段柔得。。。。
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