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3步瘦翘臀减肥操，大家都来做运动吧！
saifeilei

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发表于 2011-8-16 21:20 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
每天正在努力操FIT紧，大家有兴趣也来试试啦，有效哦！

【3步减肥操 瘦腿又翘臀】第一步：1、身体平躺，双手向两边打开平放。然后双腿向上空抬起，注意伸直绷紧。2、在动作一后，将两腿往两边尽可能地打开。注意臀部、腰部用力，双手协调身体的平衡。3、然后两腿向内于脚踝处交叠，呈交叉状。整套动作建议每天练习20次。
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lmy2040 发表于7楼  查看完整内容

尝试过瘦了又胖、胖了又瘦，最后还累垮了自己了吗？其实，减肥方法科学才是长久之道，因为这才是健康减肥，我最近总结的减肥方法，反正是适合我自己的方法：早晚跑步，然后每天饭后一杯黑乌龙瘦身养生茶。现在无论我吃的再多，我的身材都维持在90KG。这种感觉真得让自己很自信哦。 MM减肥贵在坚持，一定要找到适合自己的科学方法，不要盲目追风哦。不过黑乌龙瘦身养生茶，茶疗效果还是不错的，可以试试。 ...
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saifeilei

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每晚临睡前，做10-20分钟，记得要坚持啊！
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saifeilei

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好奇小鱼

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收藏，今晚回家试试
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luojiaqi

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要坚持多久啊~~
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拉吧乐吧

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发表于 2011-8-31 10:16 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
是简单  但是主要是坚持啊
无极果瘦我的秘诀，准备做点什么不能再弹回去啊
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lmy2040

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发表于 2011-10-19 15:46 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
尝试过瘦了又胖、胖了又瘦，最后还累垮了自己了吗？其实，减肥方法科学才是长久之道，因为这才是健康减肥，我最近总结的减肥方法，反正是适合我自己的方法：早晚跑步，然后每天饭后一杯黑乌龙瘦身养生茶。现在无论我吃的再多，我的身材都维持在90KG。这种感觉真得让自己很自信哦。
  MM减肥贵在坚持，一定要找到适合自己的科学方法，不要盲目追风哦。不过黑乌龙瘦身养生茶，茶疗效果还是不错的，可以试试。
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speedfree

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发表于 2011-10-19 15:58 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最近听说左旋肉碱减肥，不知能不能信~
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3步瘦翘臀减肥操，大家都来做运动吧！
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