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孕期关于盆底肌，你需要知道以下几点

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季秋产后康复

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楼主
发表于 2023-11-15 14:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
盆底康复师写给孕妇的5条小贴士
1、锻炼身体。对大多数女性来说，怀孕期间进行锻炼是安全的。运动可以降低患妊娠期高血压、先兆子痫和糖尿病的风险。

2、不要认为尿漏是正常的，盆底肌肉训练、膀胱再训练和/或盆底治疗都可以帮助治疗任何程度的渗漏。

3、学习如何收缩盆底肌，在首次怀孕期间进行盆底肌训练可以缩短第一和第二产程（从宫缩开始到分娩）。

4、学习如何放松你的盆底肌。在分娩过程中，盆底肌需要能够伸展和放松，婴儿才能从阴道中娩出。

5、进行会阴按摩，会阴按摩是一种用于降低分娩期间会阴撕裂和产后疼痛风险的技术。
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小韦韦bb

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沙发
发表于 2023-11-15 23:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哦哦，感谢分享啊
来自[广州妈妈Android版]
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猪猪的好妈妈

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发表于 2023-11-20 23:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
嗯嗯，确实要注意
来自[广州妈妈Android版]
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