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准妈妈如何应对孕期水肿

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楼主
发表于 2008-6-18 14:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
一、孕期水肿是什么
1、孕妇为什么会发生水肿
      水肿发生的原因有很多, 妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻 胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分潴留 体内水分积存,尿量相应减少 母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。
2、孕期什么时候容易引发水肿
       在孕期28周以后,医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。 (一天当中下午会明显些,夜间休息会使水肿减轻。)
3、准妈妈如何检视水肿
       可将大拇指压在小腿胫骨处,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,即表示有水肿现象。
  4、孕期发生水肿的常见部位有哪些
        由于不同原因,孕妇在怀孕时在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。但最容易发生水肿的是孕妇的下半身。有时内脏也会水肿。

二、水肿的种类和应对方法
1、水肿以水分为主
       主要表现为孕妇体表出现陷性水肿,用手指对部位用力按时可以按下一个小凹处。一般出现的顺序:足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢、眼睑。
       一般来说,小腿或以下的水肿一般可以在家休息,定期产检,注意体重变化。不必住院;若出现Ⅱ度或以上,同时有尿蛋白、尿比重过高、肾功能受损则必须住院观察与处理。
        注:达到小腿部位为Ⅰ度;达到大腿部位为Ⅱ度;达到外阴及腹部为Ⅲ度;出现腹水或四肢、眼睑部为Ⅳ度;或可伴有尿少、夜尿多。
2、水肿以钠盐为主
       主要表现为孕妇的体表水肿是实质性,用手指对水肿部位用力按时按不成一个小凹处,或不明显。
       在生化检查中会发现血液浓缩,血的HCT比较高,这种情况对孕妇的心血管系统的压力更大,更容易出现危险。故出现这种情况还是住院为宜。
       此外,不同的孕妇情况是不一样的,若有合并内科病或并发症等情况下,妊娠期水肿同样随时可以对其构成一定的危险,更何况病情也是不断地变化着。

三、如何消除水肿
1、充分休息,消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。
2、注意保暖, 浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。
3、穿着合适的衣服,穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
4、食用低盐餐,怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。
5、穿弹性裤、袜,为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。
6、抬高双脚,建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
7、左侧睡,孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

四、消除水肿怎么吃
1、忌 --烟熏食物,牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝等, 烟熏类食物中含有过多的盐分和其他不利于孕妇健康的成分,尽量少吃。
2、忌--淹制的食物,泡菜、咸蛋、咸菜、咸鱼等,有的孕妈咪因为不愿意吃东西,但为了多吃一些东西,多给宝宝和自己补充一些营养,就拿咸鸭蛋、咸鱼、咸肉、咸菜等腌制的食品来刺激自己的胃口。这样一来,营养是补充了,但是却无形中增添了不少有害的物质,造成水肿等孕期不适。
3、咸鸭蛋是孕妇水肿的元凶
      经过腌制的咸鸭蛋,咸香爽口,备受青睐。然而,人们却往往没有想到:这味美可口的咸鸭蛋,是造成孕妇水肿的罪魁祸首。
  因为孕妇孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高,雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当,极易造成孕妇水肿,尤其是咸鸭蛋,每只咸蛋含有盐10克以上,而人体日需盐量约5~8克。可见,一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量,加之除咸蛋外,孕妇每天还要食用含盐食物,这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。在人体内,盐和水分是一对孪生姐妹,食盐过多会产生口渴,必然大量饮水,水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力,从而导致孕妇高度水肿。
  孕妇高度水肿会使体内有效循环血液量剧减,供给胎盘胎儿的血液减少,造成胎儿在子宫内缺氧,影响到胎儿的生长发育。又由于胎盘缺血,易触发妊娠高血压综合征发生,这是产科的严重并发症之一。 鉴于此,奉劝准妈妈们:为了孩子,请少食或不食咸蛋,让咸蛋暂时从您的餐桌上走开。
4、宜--富含钾的食物,香蕉、梨、香蕉、梨等新鲜水果。
5、宜--富含VC的食物,柠檬、蔬菜、草莓、柠檬等水果和各种黄绿蔬菜。
6、宜--富含VB1的食物,猪肉、花生、猪肉、花生


[ 本帖最后由 lilydeng719 于 2008-6-17 18:23 编辑 ]

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我都好怕水肿啊!

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这就是知识啊。。。

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還在腫﹐郁悶呢﹗
之前晚上睡覺抬高腿就好一些現在好象無效了。

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我脚有DD肿.还算好.

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我的还不见得,但是鞋的码数要大才行了
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小腿涨涨的,连手也是

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原帖由 kathylau 于 2008-6-18 17:15 发表
小腿涨涨的,连手也是




我也是
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肿了,开始肿了
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