小小@Queen

在炎热的夏天坐月子许多新妈妈是抱着“赶上了，没办法”的无奈心态，按照老习俗，产妇又往往不能做这个不能做那个，风扇不能开，空调也不能用，对产妇来说实在是一件辛苦的事情。

名词解释：月子
    什么是“月子”呢？实际上医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大约需要六周，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后六周这个时间段我们叫做产褥期，民间俗称“月子”。

夏天坐月子，小心九种常见错误
月子里不洗澡
错误原因：天气炎热，产妇又容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。
正确做法：如产妇会阴部无伤口及切口，夏天产后两天即可洗澡。夏天，浴室温度保持常温即可，洗澡水温宜保持在35-37℃左右。每次洗澡的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。洗后尽快将身上的水擦去，及时穿上御寒的衣物再走出浴室。
特别提醒：剖宫产妈妈，两周后才能洗澡，视伤口恢复情况而定。

坐月子不能刷牙
错误原因：传统观念认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。其实搀扶的牙齿更容易受到细菌的伤害，特别是潮湿闷热的夏天，哪怕是几天不刷牙，也会引发各种牙齿、牙龈问题。
正确做法：妈妈产后第二天就开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。
特别提醒：坐月子刷牙，要选软毛牙刷。

坐月子不能吃盐
错误原因：过去很多人认为，产妇在产后头几天不能吃盐，不然身体会浮肿。其实夏天产妇出汗多，容易缺水缺盐，不及时适量补充盐分，不但会让产妇食欲不佳，身体乏力，而且会影响乳汁的分泌。
正确做法：产妇的食物中应该适量放一些盐，避免月子里出汗过多造成身体脱水，妨碍身体恢复和乳汁分泌。但是也不能吃的过咸，过量进食盐妨碍健康。
特别提醒：月子里产妇不适宜吃用盐腌制的食品。

坐月子期间不能吃水果
错误原因：老挂念说，坐月子吃水果容易伤牙伤胃。其实对蔬菜水果的摄取量如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。水果中有大量的维生素，对新妈妈的精神恢复是大有好处的，水果中的水分和纤维素、果胶对防止产后便秘也是有利的。夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。
正确做法：从可进食正常餐开始每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐1两左右，逐渐增加至每餐四两左右。但是要注意不要选择过硬或者果酸的水果，以免伤及牙齿。更不要放冰箱冰冻后再吃。另外，有的产妇在吃水果的时候会 用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的，因为水果里的维生素很容易氧化，加热或者久置都会使营养成分损失。
特别提醒：产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。

夏天坐月子也一定要穿长袖和长裤
错误原因：传统的坐月子方法说夏天再热也要穿长袖长裤，否则容易受风寒。产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一“捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。
正确做法：考虑到夏天空调环境与自然环境的区别，产妇穿的衣服应随室温变化而进行相应的增减，应该选择棉、麻等天然材质的衣服，方便吸汗，又干爽凉快；如果不开空调则可以穿短袖衣裤，如果气温较低或者在空调房间里，则可以穿长袖长裤。
特别提醒：在空调房间里，产妇最好穿上一双薄棉袜。

小小@Queen

月子里不能开空调
错误原因：以前认为坐月子不能开空调是因为觉得这样会让产妇着凉，甚至会得关节炎，事实上夏天闷热难挡，房间里不开空调，产妇和婴儿不停出汗，影响休息和睡眠，还容易长痱子。高温期间甚至有可能造成中暑。
正确做法：早上趁着天气还比较凉爽时开窗透气，等感觉热了再开空调。如果产妇特别怕热，也可以将空调室温往下调一些，然后开窗透气半小时后，再关窗。注意室温以25℃左右为人体最舒适的温度。有条件的话可以在空调房里装上加湿器，保证房间温度55%-65%。
特别提醒：空调的风和电扇风都不能直接对着产妇吹。

夏天坐月子一定要用被单，不能睡席子
错误原因：传统观念认为，天再热也不能够睡席子，否则容易着凉，伤身体。其实夏天天气炎热，非得捂在被单里，会使产妇感觉不舒服，影响产妇精神。如大量出汗，床单不能常换洗，也不利于产褥卫生。
正确方法：月子里要注意保暖，不要睡太凉的竹席或者牛皮席，可以选择草席或者亚麻席，这样即使开空调也不会太冷。席子每天要用温水擦洗，保持清洁卫生。
特别提醒：过凉的麻将席就不适合坐月子的产妇睡了。

月子里不能洗头梳头
错误原因：传统的观念认为月子里不能够洗头梳头，否则日后会头疼甚至严重脱发。其实分娩过程中机产后，产妇大量地出汗，头皮和头发会很脏，发出难闻的气味。如果在产后及时洗发、梳头，可使头皮和头发变得既干净又避免细菌感染，还可促进头皮觉的血液循环，满足头皮和头发生长所需的营养物质，从而减轻产后脱发、发丝干裂的现象，利于头发尽快恢复，日后更密实。
正确做法：洗头时水温不要过低，保持37℃左右。洗后及时擦干头发再用干毛巾包住，避免被冷气吹着，使头皮受到冷刺激日后头疼。梳理头发最好用木梳，不用化学材质的梳子，以免产生静电刺激头皮而不利于头发生长。
特别提醒：湿头发尽量用干毛巾拭干，避免用吹风机吹干。

月子食物用大量生姜和黄酒烹制
错误原因：传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季。大量使用黄酒和生姜，是为了活血化瘀祛风寒。但是夏季产妇体热口忘，如果在大量食用此类食品，易燥热上火，导致口干或口苦，大便干硬或便秘。
正确做法：应以产妇体质为依据，寒性体质的产妇，菜中可多放些生姜黄酒，而热性体质的产妇，则少吃，多吃水果蔬菜。
特别提醒：酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩，淋漓不尽。

yeatshp

　　　

fish800526

谢谢分享，学到好多哦！正好用的着，非常感谢！

lfy-gz

学习了!

lfrjun

我婆婆也是说一大堆我不认同的说法，说什么生BB后自己吃东西的时候不要看宝宝，不然以后我吃饭他也要吃。。。完全没科学根据的嘛。

给自己幸福

原来可以吃水果。

coco200

收到，科学的坐月子。

yokicui

我BB刚满月，我坐月真是热呀！

坦克baobao

请问有没有关于秋冬坐月子的科学方法呀？

小小@Queen

~嘻嘻

greenboard

真的是很合我的意，家里老子硬说那个不行，这个不行都不知道听不听