闵柔

今天的天气非常好，各位准爸准妈们也都很积极的到达现场，基本没有迟到的哈~~
表现的非常好，再接再厉哦~
今天前来的准妈们都是希望自然分娩的，自然分娩不仅能锻炼宝宝的能力，生出聪明的宝宝，还能让妈妈的身体迅速挥发，好处自然是多多了咯~~那怎样才能不那么痛的情况下顺利的生出宝宝呢？lamaze呼吸减痛法是一个很好的参考哦~~因为是夫妻同步操作的练习，今天准爸准妈们可都要认真听了哦~~

准妈们记得要交作业哦~~都有奖励的哦~~


签到有礼送哦~~第一次听课后就有免费产检体验卡呢~~

嘿嘿，签到完了，先来亮个相吧~~啦啦啦

阵容强大吧~~

好了下面开始今天活动的正题啦~~
一、理论知识
首先欢迎杨美英老师登场！

杨老师是有20多年的产科护士长经验和30年助产士经验，具有丰富的接产技术和护理工作经验，并且对分娩镇痛有一定的实践经验！

首先学习lamaze呼吸法的一些基础理论知识吧~~
1、什么是分娩镇痛呢？
是通过药物或非药物的措施，使分娩镇痛减轻，变得可以忍受，使产妇在麻醉医生、产科医生、助产士
和家人的帮助下体现一次安全、舒适、愉快的分娩经历。
2、什么是爱力减痛分娩法呢？
是一种非药物性的镇痛措施，通过神经肌肉控制及呼吸技巧的运用，转移疼痛，放松肌肉，促进顺利分娩。
3、学习爱力减痛分娩法的好处
①对于产妇确实是可以缩短产程，及降低剖宫产率
②保障母体及胎儿健康
③增进夫妻感情
④减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度
4、爱力分娩减痛法的实施
孕妇怀孕买七个月，在医护专业人员有计划地教导下，要求夫妻共同参与，共同联系
目标：子宫收缩时，能主动的运用神经肌肉控制运动和呼吸技巧，适度的放松肌肉，减少分娩时子宫收缩引起的不适。

认真听讲的同学们~~

这个得好好记一下，对自然分娩可是很有用的哦~~

闵柔

二、实际操作
学习了半天的理论知识了，只有实际做一下才能体会到感觉啊~~话不多说，杨老师开教咯，准爸爸们可以是关键哦~~
1、练习廓清式呼吸
准妈起身和躺下的时候都要从侧卧开始，以免受伤

示范一：
廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松

示范二：
缩紧与放松运动：紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松 　　
把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松 　　
口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸 　　
练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。 　　
练习需为仰卧位时进行，检查由准爸爸来完成。要做到子宫收缩，而其他条件反射放松。

准妈妈们都在认真听，很多准爸都拿相机录了下来呢~~真是认真哦~~

该准爸准妈实际操作啦~~每个准爸都很认真哦~~

示范三：宫口收缩时呼吸练习

㈠ 潜伏期的呼吸，宫口开0-2cm或者3cm。 　　
口令：1、收缩开始 　　2、廓清式呼吸 　　3、吸、二、三、四、呼、二、三、四（重复6-9次） 　　4、廓清式呼吸 　　5、收缩结束 　　
㈡ 加速期的呼吸，宫口开4-8cm 　　
口令：1、收缩开始 　　2、廓清式呼吸 　　3、吸、二、三、四、呼、二、三、四 　　吸、二、三、呼、二、三 　　吸、二、呼、二 　　吸、呼、吸、呼、吸、呼 　　吸、二、呼、二 　　吸、二、三、呼、二、三 　　吸、二、三、四、呼、二、三、四 　　4、廓清式呼吸 　　5、收缩结束 　　
㈢ 减速期的呼吸，宫口开8-10cm 　　
口令：1、收缩开始 　　2、廓清式呼吸 　　3、嘻、嘻、嘻、嘻、嘘 　　嘻、嘻、嘻、嘻、嘘（为浅呼吸，停留在喉部） 　　4、廓清式呼吸 　　5、收缩结束 　
㈣ 闭气运动：闭气运动时为第二产程，宫口全开10cm，胎儿娩出。 　　
口令： 　　1、收缩开始 　　2、廓清式呼吸 　　3、吸气、憋气、用力（从1数到10） 　　吸气、憋气、用力（从1数到10） 　　4、廓清式呼吸 　　5、收缩结束 　　孕妇一个人练习时，可平躺在垫子上，双腿分开，抬高放在椅子或沙发上，双膝弯曲，臀部尽量靠近椅子 　　
㈤ 哈气运动：哈气运动时胎头娩出到一定范围，此时孕妇不要用力。
练习时闭气运动和哈气运动要穿插进行。 　　
㈥ 吹蜡烛运动 　　
方法：以吹蜡烛方式快速呼吸。 　　口令：不要用力――吹蜡烛。

夫妻现场练习啦~~

跟着老师的节奏走哦，准爸爸们一定要喊出节拍

由于最后一个闭气运动要37周以上的孕妇才能操作，所以只能由准爸先练习，感受一下姿势和频率，到时候再交给准妈吧~~
准爸爸们都很用力哦~~O(∩_∩)O~~

以上就是整个lamaze呼吸减痛法的做法了，准爸准妈要在家多练习才好，真的上战场了才不会紧张啊~~
都祝福所有的孕妈们能顺利的自然分娩出宝宝~~~

闵柔

嘿嘿，活动结束啦，最后来个大合照吧~~希望每个爸爸妈妈都有收获哦~~

准妈们别忘记叫作业了哦~~可是有奖励的哦

Ginamao

阵容真强大呀，期待下次我也能去参加

小蘋果

十分感謝媽網組織的這次活動！讓準備順產的偶受益匪淺！贊！

偶的作业··http://www.gzmama.com/thread-2701587-1-1.html

香喷喷的妈妈

本来也很想参加的，不过那天刚好有事,等下次有机会再去啦!

happy_dyx

学到了！接下来在家会好好练习，希望到时候能够用得上啦！

mirror222

我当天回去就交了作业哦~~http://www.gzmama.com/thread-2701050-1-1.html

张朵朵朵

回复 闵柔 的帖子

请问一下，作业的形式是有什么要求啊？

影兒Alice

交作业啦http://www.gzmama.com/thread-2701286-1-1.html

ccanduu

期待下次的参与

我爱吃糖~

学习了~~~

我爱吃糖~

希望还有机会能参加啊~~

evenbetter

写一下我那天的感想，交作业了

http://www.gzmama.com/thread-2703381-1-1.html

笑笑宝贝亲亲

交作业啦，汇报帖
http://www.gzmama.com/thread-2703476-1-1.html

eassiechen

同老公一齐学习,真是好啦!几时再有,我都想参加啊!

龙牙糖

作业:http://www.gzmama.com/thread-2701072-1-1.html

闵柔

回复 张朵朵朵 的帖子

你好，需要写一下活动感受，最好能图文并茂哈

路遥知马力00

晚风吹过

交作业啦http://www.gzmama.com/forum.php? ... =2704789&extra=这几天太忙，一直拖到现在才写汇报帖，还请见谅哦！