多多比

我的睡眠状况一向不大良好，入睡时间较长，浅眠易醒，与自身的气血不足有关系，也是日常劳心所致。

我不愿意服用中药调理，虽然老人都觉得中药可以改善身体，但要经常服用中药，过程及滋味都不是好受的。

有时食疗也可以起到一定的促进作用，当然它不是药物，没有特定的效果，但作为日常辅助，好过吃药。

银耳有丰富VD，具有天然植物性胶质，富含硒等微量元素，无论是作为菜肴或是饮食，都可以提高免疫力，增加抵抗力，健肤和润颜的作用。

酸枣仁养肝，宁心，安神，敛汗，药理中还起到镇静和安眠的作用。

以上两者可以搭配出一款美颜、安神，助眠的甜品，制作过程非常简单。


材料
酸枣仁10克，银耳20克，红糖适量。

做法
1、银耳先用水泡发软。
2、酸枣仁稍微打碎（可以在药店购买时要求打碎，较易出味），用煲汤袋装好。
3、锅内放500—800ML水烧开，放酸枣仁中火煮30-45分钟。
4、捞起煲汤袋，取酸枣仁水滚开。
5、放已泡发软的银耳同煮30分钟，或想银耳的胶质更丰富，可煮稍长时间。
6、放入红糖后，即可食用。

首先，这是一道甜品，其实它是食疗同补，即可以起到滋润作用，又能宁神静气，这么简单，你，可以一试！

温馨提示：煮熟的银耳千万不要过夜，当天食用完毕。

虎宝宝羊妈妈

/
/
/
/
/
/
学习了,谢谢分享,只是煲的时间太长了.

双十节

   

/
/
/

其实想不煲这么久，可以用焖烧壶焖银耳，省事省力还省能源....

双十节

   

我的睡眠状况一向不大良好，入睡时间较长，浅眠易醒，与自身的气血不足有关系，也是日常劳心所致。

...

这个汤要试试了，老了，最近好像有点失眠了...(*^__^*) 嘻嘻……

蒙奇奇家

好贴，谢谢分享。找时间试一试。

依丁妈

都是用雪梨炖银耳，没用过酸枣仁下次得试试啊！

一家之煮^__^

简单，值得煲煲

天堂之上的人

回复 多多比 的帖子

好贴！值得试一试，谢谢分享！

gzljf

味道怎样？

小戴戴

嗯，我也要试试，我和女儿都睡得浅，三岁小孩子可以喝吗？

多多比

   

/
/
/

银耳煲久了，胶质会更好融化，我是喜欢银耳软软绵绵的，如果不煲久也可以的，不过至少超过30分钟。

多多比

   

这个汤要试试了，老了，最近好像有点失眠了...(*^__^*) 嘻嘻……

估计坚持一段时间的话，多少有点作用的。

多多比

   

都是用雪梨炖银耳，没用过酸枣仁下次得试试啊！

雪梨炖是清润，和酸枣仁是功效不同

多多比

   

味道怎样？

还可以，酸枣仁份量不多，加了红糖就像一般糖水一样。

异域冰川

我家有在淘宝买的酸枣面,可以用不?

余珠余宝

我也有MM的这种情况,明天试试.谢谢分享哈.

miss-sandy

银耳好东西呢，谢谢楼主分享

多多比

   

我家有在淘宝买的酸枣面,可以用不?

我查了一下，酸枣面就是酸枣脱皮做成的，应该可以用的，就是用法我不懂，或者咨询一下药店的医师更好些。

多多比

   

我也有MM的这种情况,明天试试.谢谢分享哈.

睡眠不好很影响生活的，希望可以帮到MM有所改善。