怀孕期该如何补钙

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努力生宝宝ing

初二

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楼主

好像在怀孕后，孕妇是要吃钙片的，但是吃钙片有什么讲究吗，什么时候吃比较好呢？

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GZ小胖妞发表于4楼查看完整内容

由于我一饮牛奶就呕，我今日专门问了市妇婴的韩主任要不要开钙片俾我食，佢就话佢一直好反对食钙片，因为多数系化学钙，仲建议我食补，例如买羊奶片。该信息来自[广妈Android客户端]

185698168 发表于7楼查看完整内容

吃豆腐，补钙排行第一，比饮牛奶还要好！我前几日停了三天牛奶，左手就发麻了！立刻吃了豆腐再饮一大碗牛奶，就无事了！

monica_yuyu 发表于9楼查看完整内容

《中国营养膳食指南》建议孕中期一天要摄入1000毫克钙，孕晚期1200毫克钙，我的营养医生建议晚期是1500毫克钙，一般人的普通饮食每天大概能吸收400-600毫克，牛奶大概是一毫升一毫克，你可以根据自己的饮食结构和喝奶量还计算额外补充钙的数量。听说钙片容易便秘，我吃的是乳钙，液体钙，比较好吸收，同时要注意晒太阳，因为钙要靠维生素D吸收，而维生素D人体不能自己合成，不额外补充的外就多晒太阳，不然吃了那么多钙吸收不了 ...

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ftlepj1

五年级

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沙发

什么时候补，这是因人而异。有的人说四个月就可以补了。如果你要是膳食很丰富的话，六个月补问题也不大。

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GZ小胖妞

高三

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3楼

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teva2010

高一

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4楼

我从怀孕到现在都在吃钙片，早起一天一片，现在是一天两片~

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185698168

高二

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5楼

吃豆腐，补钙排行第一，比饮牛奶还要好！我前几日停了三天牛奶，左手就发麻了！立刻吃了豆腐再饮一大碗牛奶，就无事了！

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努力生宝宝ing

初二

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6楼

teva2010 发表于 2013-8-28 10:47
我从怀孕到现在都在吃钙片，早起一天一片，现在是一天两片~

我今天去问了医生，她说吃钙片的时候，还要食补，而且要注意补钙不能过量，但是什么是过量她就没有说了~~~~·

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monica_yuyu

傻猪鱼

大本

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7楼

《中国营养膳食指南》建议孕中期一天要摄入1000毫克钙，孕晚期1200毫克钙，我的营养医生建议晚期是1500毫克钙，一般人的普通饮食每天大概能吸收400-600毫克，牛奶大概是一毫升一毫克，你可以根据自己的饮食结构和喝奶量还计算额外补充钙的数量。

听说钙片容易便秘，我吃的是乳钙，液体钙，比较好吸收，同时要注意晒太阳，因为钙要靠维生素D吸收，而维生素D人体不能自己合成，不额外补充的外就多晒太阳，不然吃了那么多钙吸收不了最后都变结石了。另外，钙最好晚上临睡前吃，不要和瓜菜等相隔太短时间，有些瓜菜草酸多，若同时补钙容易结合成草酸钙形成结石。花了大价钱最好宝宝没吸收都变成结石就亏死了。