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[成长趣事]

小孩子不爱吃饭怎么办?让我来教你几招

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本帖最后由 陌上花开ivy 于 2015-12-31 15:57 编辑


今天在家长群里,一个家长不停诉苦,一问,原来是上一年级的女儿最近又瘦了,家长说本来孩子就比较瘦,开始也没太在意,只是口头上说说孩子,做点好吃的。今天有空去了学校一趟,一问,才知道原来孩子最近经常中午不吃饭。妈妈急得不行,正在长身体,怎么能不吃饭呢?有没有什么办法可以让她吃多一点?
    其实,很多家长都有这样的烦恼,孩子挑吃、不吃诸如此类的问题。在此,小编教大家几招,让孩子轻松吃饭,快乐成长!
    首先要弄清楚小孩子不爱吃饭的原因,知道原因万事就好办了!孩子不爱吃饭的原因我总结了一下,一共有一下几点:
1、饮食无规律,无固定进食时间,进食时间延长或缩短,正常的胃肠消化规律被打乱;
2、片面追求高营养,肉蛋奶无节制地给孩子吃,损伤胃肠,引起消化不良
3、零食不断,嘴不停,胃不闲,导致胃肠道蠕动和分泌紊乱;
4、饮料、雪糕、巧克力等高热量,使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿;
5、进食环境差,边吃边玩,或进食时爸妈逗弄、训斥,使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶;
6、爸妈过分关注孩子进食,使孩子产生逆反心理,进而以拒食作为提条件的筹码;
7、运动不足,代谢减少,胃肠道消化功能得不到强化;
8、服药太多或滥用保健补品,增加胃肠消化吸收的负担;
9生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等。
     找到了原因,但是怎么解决问题?别急,小编这就给大家提供几个小孩子爱上吃饭的好办法
一、从习惯抓起,根据实际,定出相关的措施:
1养成孩子定时入睡起身的习惯;
2、鼓励孩子积极参加锻炼及各种游戏活动,保证孩子有个好的心境;
3、控制零食,严格做到一日三餐二点,决不让孩子乱吃零食;
4、鼓励与榜样相结合。
5、饥饿法。在已实施的以上所有办法且机体无病痛的情况下,实在不愿意进食的,那就说明孩 子真的不饿,不必强求,不妨让其离开饭桌,去搭积木,看画书等,那么下顿饭必能香喷喷地吃。

二、改变方法,激发食欲
    1、讲一些不吃饭的危害,如不好好吃饭身体就差,身体差抵抗力降低就要生病,生了病要看医       生,要打针吃药,孩子一听到打针就害怕,自然也就好好吃饭了。
        2、正面鼓励法。遇到孩子厌食、挑食,可以运用孩子最崇拜或最喜欢的人的行为去激发孩子的食欲。比如:“你喜欢警察叔叔,愿意当警察吗?吃得饱饱的,身体棒棒的,长大了才能当警察。”孩子一心想当警察,也就会顺利进餐了。
         3、诱导选择法。孩子年龄小,很容易受到成人诱导。孩子不喜欢吃的东西比如鸡蛋,如果问:“你吃不吃鸡蛋?”孩子们大都回答“不吃”。如果这样问:“鸡蛋很有营养,小孩子吃了才会长得高,你吃一个还是吃两个?”孩子马上就会说:“吃一个。等吃完以后,可以表扬他,鼓励他下次吃得更多一些。
         4、改进烹调法。做饭菜时选料很重要。如好米烧出来的饭晶莹剔透,香气扑鼻,孩子一见很容易勾起食欲。菜要选新鲜的,这样不但营养好,也容易烧出色、香、俱全的好菜。

三、让孩子受点约束
     孩子不肯好好吃饭,放任肯定不行,喂也不行,实践表明,强制一点对这些幼儿有帮助,办法是限时制,吃中饭和晚饭时,饭后有孩子喜欢看的动画片VCD,规定幼儿,在放VCD5分钟必须吃完,否则不能看。孩子们为了自己喜欢看的动画片,一般都会按时吃完,有时候没有动画片,就利用她喜欢的一个玩具或一本书,她为了自己喜欢的东西,还是肯配合的。 这个办法既然带有强制性,所以执法一定要严。在没有道理可讲的时候,让孩子受点约束是应该的。

四、适当控制,增加兴趣
    提倡给孩子的零食要适当。过量的零食会影响孩子的食欲,我们总结了3个“适当”,即零食品种要适 当,食用时间要适当,虾条、薯片等油炸类食品尽量少买,以让孩子尝尝味道为主,而巧克力、酸奶及海苔等食品。
    爸爸妈妈可以试试看以上的方法哦~~大家还有什么可以让小孩子爱上吃饭的好方法呢??快来分享你的经验吧~~~


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谢谢分享,收藏一个

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谢谢分享,正头疼这事

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谢谢 办法不错
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小孩子不爱吃饭怎么办?让我来教你几招
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