春季正处于寒去热来的转折期，天气变化大，早晚冷中午热，而且会忽冷忽热；立春后雨水增加，湿气加重，细菌、病毒容易生长和繁殖，而1-2岁的孩子抵抗力低下，体温调节功能差，受冷后易感染疾病。同时，春季也是儿童加速生长期，生长速度要高于其它季节，需要的营养素也相对高。因此，家长特别需要注意春季宝宝的饮食与保健问题。 宝宝春季饮食的几个重点： 保持营养均衡：
由于1-2岁幼儿乳齿不齐、咀嚼能力、消化吸收能力较差，食品应该较软、易消化、富含营养、不易过敏的。幼儿所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水六大物质（内含纤维素、微量元素）的摄入，缺一不可，不可只注意某一营养素的摄入。不挑食，不偏食，不吃零食，保持大便通畅。
食品要多样化：
1-2岁的幼儿主食是谷类，每天要吃2-3次的粥、面、馄饨、馒头、软饭，加荤菜、加蔬菜；但仍要保证奶量，建议1到1岁半奶量500-600ml/天，1岁半后奶量300-400ml/天，奶含各种营养素，全面、吸引收，尤其是奶的含钙量高，吸收好，对肠胃道无刺激。适当多吃些蔬菜、水果、青菜、萝卜、豆腐等。
多喝水：
春天有时风大，有时天气闷热，小儿活动量加大，使孩子出汗比冬季明显增多，对水的需求量也增加，可以适当增加白开水，而不是饮料。
小儿的饮食禁忌：
应避免让孩子吃辛辣、生硬的食物；避免油炸食品；避免在1-2岁过早的吃低脂肪饮食；避免服易过敏的食物，比如菠萝、春笋等。 在这一季节预防病毒，除了营养外，还应该注意些什么呢？ - “春捂”：不要脱衣服脱得太快，不可随意更换衣服，避免受冷。一般先把上衣减掉一些，
裤子可晚一些减，下身宁热勿冷。但也不提倡穿得太多，出汗多易生病。早晚适当加衣，
白天活动时不要穿太多的衣服，出门时带一件大一点的外套，以防天气变化等。 - “空气浴”：户外活动，这一季节春暖花开、空气清新，太阳升起后，到绿色植物较多的
公园去散步、活动。 - 晒太阳：充分的紫外线是一种天然的杀菌剂，经常晒太阳，不仅可以增加血液中的白细
胞活力，削弱细菌和病毒的致病能力，而且有利于儿童骨骼生长发育，对预防儿童佝偻
病十分有效。 - 远离污染源：尽量少去或不去人员流动大的密集场所，如商场、车站、医院、集市等，
以防被传染上感冒及其他疾病。家中有人发热、咳嗽、咽喉部疼痛等，最好不要接触孩子。 - 避免潮湿：清明前后，经经常开门、开窗通气，每天至少2次，每次至少在15分钟，被褥、
衣服要保持干燥，太阳好时要经常把衣物、棉被在紫外线下照射。 - 个人卫生：要经常给孩子洗手，养成良好的卫生习惯，大人要帮助孩子在睡前及晨起刷
牙，以减少口腔内的细菌，不主张含着奶瓶入睡。 - 避免虫咬及花粉、植物等过敏。
动静结合：孩子喜欢爬、走、小跑等，大人要控制他的活动量，适当休息、阅读、搭积
木，还要预防意外伤害，安全第一。
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发表于 2006-4-21 11:49
