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楼主

发表于 2008-4-24 11:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

　
瘦腿的最好方法一　伸展腿部肌肉，分腿坐，左腿侧伸直勾脚，双手握着右脚尖往回拉，上体下压与右腿相贴。静止用力5-10秒，然后换另侧腿再做　

　
瘦腿的最好方法二　　屈膝分腿坐，两脚掌相对，两手分别撑于双膝上，上体前倾下压。　　作用：伸展腿部肌肉，使之修长而柔和。

　　
想拥有完美双腿，不仅需要持之以恒的运动来塑造颀长的腿部线条，还需要日常细心呵护来保养细腻紧致的腿部肌肤。趁沐浴的时候进行一回腿部的大清理吧，清洗、调理、营养三管齐下：　　1.沐浴后，擦干身体，将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上，用手掌轻揉，以防皱纹，改善粗糙肌肤，补充营养　　2.把磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圆圈方式按摩膝盖、脚踝处，多做几次，再用清水冲洗干净，这样可以刺激细胞的更新生长。　　3.将双腿泡在温水里，轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉。

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灰雪儿

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沙发

发表于 2008-4-24 11:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

要学习啦！俺就是太腿粗，气死了。

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3楼

发表于 2008-4-24 11:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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4楼

发表于 2008-4-24 11:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看图片好象很简单,关键是坚持,呵呵,我没这个毅力

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太阳的味道

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5楼

发表于 2008-4-24 15:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这都是瑜珈里的动作

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天赐淡雅香

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6楼

发表于 2008-4-24 15:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这两个动作对我来说蛮简单的

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7楼

发表于 2008-4-24 17:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

要学习啦！俺就是腿粗，

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8楼

发表于 2008-4-24 21:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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9楼

发表于 2008-4-24 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习学习

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轩仔妈咪

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10楼

发表于 2008-4-26 15:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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11楼

发表于 2008-4-26 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

俺也腿粗！都不敢穿裤子了！

晚上试一试！

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Stephanie妈妈

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12楼

发表于 2008-5-2 12:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

要學習，但堅持不了啊

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希希公主

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13楼

发表于 2008-5-2 20:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也是有这个缺憾

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至爱安达充

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14楼

发表于 2008-6-15 23:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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yohoyoho

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15楼

发表于 2008-6-16 09:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了，我想减小腿呢

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duoduo

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16楼

发表于 2008-6-16 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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