亲爱的曦曦：
今天妈妈郑重地向你道歉。
事情起源于老师向我投诉你一整天都没有认真听课，一直低着头在本子上乱画，回家后我就不由分说地批评你了，还罚你面壁思过。
20分钟的惩罚时间结束了，我准备继续教育你，才问你为什么课堂表现那么差？你委屈地从书包里拿出一张画，接下来你说的话简直就如一声响雷，彻底地让我冷静下来了。你说，因为明天是妈妈的生日，你希望能亲手画画送给妈妈，为了给妈妈营造惊喜，才会偷偷地在课堂上画画……
曦曦，对不起，直到这时，我才意识到自己的情绪一点儿也不冷静，因为老师的投诉，我没有沟通就直接给你“定罪”了，不理智地发火，而且根本没有注意到自己的情绪出问题了。如果当时我能体察到自己的情绪处于不冷静的状态，稍微稳定一下情绪，就可能不会破坏了你精心准备的惊喜。（但妈妈还是要批评你不专心上课喔。）
曦曦，妈妈答应你，往后一定要努力管理好自己的情绪。学会体察自己的情绪， 运用你在筑心园学到的情绪方法。
时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」，当要批评你时，一定要先问问自己「我为什么这么做？我现在有什么感觉？我真的已经弄清楚情况了吗？」。其次我要恰当地表达自己的情绪，把我的担心、感受耐心地跟你沟通，而不是只是通过发火的形式去表达。更要提醒自己保持同理心去倾听你的感受，觉察你的情绪。
同时，曦曦，妈妈也希望你能够坚持在筑心园学习，通过在筑心园学习情绪管理，也能够更好的察觉管理自己的情绪，不乱发脾气，哭闹。当然妈妈在情绪管理方面也不够好，妈妈答应你，以后妈妈会改变的。
曦曦，我们一起加油，一起改变，一起进步吧。 爱你的妈妈
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发表于 2018-10-16 17:09
