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不知不觉又半夜了

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楼主
发表于 2026-6-30 01:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
每天都熬夜,受不了了,晚安
来自[广州妈妈Android版]
宋雨㚯

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是有什么心事吗

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回复 妈妈网_i6hxkx 的帖子
是有什么心事吗


就是睡不着
来自[广州妈妈Android版]
宋雨㚯

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可以吃点安神的,每天睡前一杯热牛奶,再泡个热水脚
君越爸

大 专

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失眠是一件很苦的事情,失眠当晚很苦,第二天起床更苦。

刷手机就更睡不着,手机的蓝光让人越刷越睡不着。
或者可以买一个带有夜读灯的电纸书,注意是“电纸书”而不是“电子书”,我没有写错字。
里面装一些小说,你喜欢看的小说,
然后睡不着就看小说,一般看书还是让人睡着的。

为什么不建议纸质书呢,因为读纸质书,得开灯,开灯太亮了,又是睡不着。

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如果有要考什么证的想法,试着看看参考书,很多时候学习就会让人秒睡。

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增加每天的运动量

睡觉前别刷手机,就看看纸质的书

我都是这样,手环测的睡眠都是85分以上


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哈哈,一点多还好吧不算熬夜
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我午夜2点系常事
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