【运动+控食】3个月减20几斤的心得（附瑜伽视频免费学） - 时尚扮靓 - 广州妈妈网

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81楼

发表于 2009-4-27 18:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 幸福的像花儿 于 2009-4-27 16:45 发表
有点不懂，想请教楼主下
1、那个兔子的姿势腿是要并着还是要有一定距离呢？
2、树的姿势我总是把脚放上去了会滑下来，呵呵，是不是有什麽东东我没有学到呢

好久不做。。不记得兔子姿势了

。。

先说下树姿势，要点是站地的脚要绷紧，屁股不能往后翘也不要把肚子向前顶，放上去的脚要往后顶，一正一反的力相当久稳了，不知道我说明白没有。。。

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幸福的像花儿

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82楼

发表于 2009-4-28 09:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

嗯，知道了，回去试试。还想问下，练多久才会有效果呢？

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83楼

发表于 2009-4-28 09:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 幸福的像花儿 于 2009-4-28 09:08 发表
嗯，知道了，回去试试。还想问下，练多久才会有效果呢？

一个星期就有效果了吧，我一个月瘦了8斤。
我当时的做法是饮食控制+每晚练1个小时（堂娜和玉珠炫的一起做的）

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洋洋妈咪

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84楼

发表于 2009-4-28 09:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

唉~~生完BB后体重就多了10多斤,一直减不下来,LZ把视频发给我吧,两个都发可以吗?比较贪心

losiufun@tom.com

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85楼

发表于 2009-4-28 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 单亲妈咪 于 2009-4-28 09:58 发表
唉~~生完BB后体重就多了10多斤,一直减不下来,LZ把视频发给我吧,两个都发可以吗?比较贪心

losiufun@tom.com

已发。
有空我会想个针对产后减肥的方案，不过最近都好忙

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发表于 2009-4-28 11:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也要,shenlang760287@163.com,谢谢

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秋天的明月

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87楼

发表于 2009-4-28 14:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我由刚开始怀孕就发胖,一直以来都没有瘦过,版主是我的曲范,要坚持,请发给我443519387@qq.com

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88楼

发表于 2009-4-28 14:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我是腰身肥了，又天天坐在电脑前工作，点减呢？吃得少好像会好E喔！

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发表于 2009-4-28 15:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我短过QQ的，没有发给我啊

。ammy74@163.com

[ 本帖最后由 ammy2008 于 2009-4-28 15:27 编辑 ]

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90楼

发表于 2009-4-28 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 木下猿 于 2009-4-28 14:33 发表
我是腰身肥了，又天天坐在电脑前工作，点减呢？吃得少好像会好E喔！

跟我现在的工作环境一样，我打算五一后写减肥日记，开个减腰直播帖，呵呵，一起减吧

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91楼

发表于 2009-4-28 22:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也想要哎，可能发给我吗？dlyh021214@163.com，谢谢了！

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小白兔

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92楼

发表于 2009-4-29 00:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

麻烦发给我一份,谢谢!ivy-hml@tom.com

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紫荆花开的季节

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93楼

发表于 2009-4-30 22:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

亲，我也要~~减肥减肥~楼上的JM大家一起努力！！
给LZ送

邮箱：393658480@QQ.com

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94楼

发表于 2009-5-1 21:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

美女，我也想要....

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95楼

发表于 2009-5-2 10:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也要,已经短你了.

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