bjldxkjyxgs

摘自生命时报第8版（吃的学问）第341期2009年8月21日 星期五
原文如下：
黄瓜酸奶联手最减肥
脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效：减肥。中国烹饪学会美食营养专家委员会专家委员仝慧君告诉记者，黄瓜不含脂肪，含糖量也仅为2%，能量特别低。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以是名副其实的减肥蔬菜。
有一个搭配能最好的发挥黄瓜减肥的功效：黄瓜加酸奶。仝慧君说，酸奶有一定的减肥功效，它营养丰富，饱腹感较好，但缺乏膳食纤维，搭配膳食纤维丰富的蔬菜黄瓜，正好“优劣互补”又“强强联合”，让两者的瘦身作用得到最大的发挥。减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃饱”，黄瓜加酸奶就是一顿很好的减肥晚餐。这样白天没有“节食减肥”的痛苦，晚餐时也获得了维生素和蛋白质，营养和减肥两不误。
黄瓜主要的营养成分在皮中，所以最好还是要带皮生吃。（贾丽立）
                                   北京力德希科技有限公司特约供稿

janyi

路过

bjldxkjyxgs

那还有假啊

清闲妈咪宝贝

路过  现在的我是想胖都难啊  严重睡眠不足啊

ying88934

。。。

最爱番茄

我就是这样吃法,不错的,我半年就恢复了以前的身材

annnnie

但是据说也据我自己的经验，和酸奶是很容易胖的。酸奶的热量比牛奶还要高的

idren

留印。

阮小猪

真的吗？我明天开始就试试

wing_ng520

哦，试试！

梦幻消

创意哦！楼主高人啊 谢