知妈堂俱乐部

       知妈堂每天为您分享一个孕期最关心的问题
，无论您在孕早期、孕中期、孕晚期、备孕中、或者产后都要留意每天跟新，其中内容包括：胎教、运动、分娩、母乳喂养。本文为知妈堂独家原创，转载请注明出处，违者必究！

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胎教篇

01  科学胎教不是让胎儿受教育

科学胎教的第一目的是准妈妈，而科学胎教的内容是先要调整好准妈妈正确的生活方式，包括饮食起居各个方面，只有这样才能给胎宝宝一个良好的生理和心理环境。基于此基础，我们再以不同的艺术胎教形式，在胎教不同的发育阶段给予不同的良性的信息刺激，可以让胎宝宝充分地感受这个世界，并在大脑发育的两次重要黄金时期，通过接受到更多的信息刺激来促进大脑细胞的发育和神经网络之间的联接，促进其智商和情商的发育。

另外，胎教也是一种妈妈与宝宝之间的情感交流。在多种胎教方式的过程中，妈妈与胎儿共同体验胎教时的情感共振共鸣，建立起最初的亲子关系。

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02 胎教怎么才能坚持，每天做些什么好呢
当准妈妈知道胎教可以让宝宝大脑发育更充分，可以让宝宝在一出生就能识别你的声音，胎儿期的记忆印痕音乐可以帮助宝宝快速安静和入眠，还可以让宝宝的语言和运动能力发展得更出色……我相信每位爱宝宝的妈妈都一定会愿意为宝宝做这些事情，更重要的是，我们希望准妈妈把胎教生活变成，而非一种任务或作业。胎教是一个科学的、持续的、有逻辑以及有步骤的与胎宝宝互动的过程。可以从多方面入手，音乐是最简单入门的，同时艺术、运动、语言、抚摸等形式，也都能在不同的时间以及胎宝宝不同的发育阶段给TA最好的滋养！

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03 音乐胎教并非只是单纯听听音乐
音乐胎教是一整套的以孕产保健为目的的家庭音乐活动，选曲，活动形式、审美训练等环节都有很多的内容与形式。听音乐只是其中的一种方法而已，针对这一种方法，也有较多的要求与禁忌，比如说如何选曲、如何听、听的时间、听的频率、音响要求、以及对准妈妈在进行胎教时的情绪要求等等，而非简单的听音乐。

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04 为什么说准爸爸给宝宝做胎教好
胎宝宝在准妈妈的子宫内，5、6个月时听觉系统就逐渐发育的完善了。此时，宝宝耳道内的鼓膜受到羊水的压力，对高频声音的感受力低于低频声，而就是说5、6个月的胎宝宝直到出生，听见爸爸的声音要比听见妈妈的要清楚的多。因此爸爸一定要参与音乐胎教当中。
爸爸可以参与的胎教方法有很多，如果不愿意或不会唱歌，也可以选择给宝宝讲故事，吟颂诗歌，伴随着音乐为准妈妈做一些针对肚子的抚触，甚至在睡觉前叫宝宝的小名，跟他说说一天发生的事情。这些都可以归为日常的胎教，也都是和宝宝进行情感交流的一种良好方式。

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05 胎教是只需给宝宝放音乐就可以吗
   这种方式是最简单的一种形式可以归为“聆听式音乐胎教”，而这种形式，也有诸多的要求，比如说离你肚皮的距离，要在一米以上，对声音的大小也有要求70分贝以内，对播放音乐的内容也有要求，一定是要你自己喜欢的（当然孕期不同也有不同选择）同时对音乐类型也有要求，宝宝不喜欢听太吵的，低音过重的音乐。胎教，如今在国外已经是一门系统的科学，我们的妈妈们对胎教的种类，形式与方法还都知之甚少。

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06 胎教和胎动有什么关系
    当对宝宝进行了有规律的科学的胎教之后，您会发现，每次宝宝会提醒你做胎教，同时在胎教的过程中，他的注意力与反应都会更加的强烈。当然，即使我们从来没有给宝宝做胎教，他的胎动仍然是会发生的。宝宝在胎动的时候，一方面是他正在活跃的时候，也可能是你刚吃完饭的时候，那么此时，你应该对宝宝的胎动进行积极的回应，让宝宝感受到妈妈的爱与关注，同时可以抚摸与语言的形式来回应他。另一方面，宝宝的胎动是他的情绪信号，如果你情绪不好或是外界的声音或环境令他不舒服，他也会通过强烈的胎动表达他的不满，持续做胎教的妈妈们通常可以很明确解读胎儿不同胎动时表达的情绪。因此，这是妈妈们应该学习的功课哦。

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07 和宝宝交流是从几个月开始，如何交流
与宝宝的交流，从狭义的生理角度而然，从4个月与后就可以开始，跟宝宝说你对他的期待，以及生活里发生的点滴都可以。说话，是语言胎教的一种核心形式。那么从广义的心理学角度而言，准妈妈们在想什么，宝宝也是可以感知到，单纯地这样说，似乎是比较令人难以接受，因为我们不了解宝宝的心理发育进程，宝宝在孕晚期的时候，已经有了意识，能够清晰地感受到母亲的情绪，甚至是是否喜欢他。

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08 孕期哼唱也算胎教吗
音乐胎教中有一种就叫作“歌唱式音乐胎教”，准妈妈可以字正腔圆地唱歌，也可以轻轻地哼唱，这样的两种形式都对胎宝宝有特殊的作用。这是因为准妈妈在唱歌或哼唱时，会产生胸腔的共鸣，宝宝可以清晰地感受到，同时准妈妈的歌声能使胎儿获得感觉与感情的双重满足，无论是来自录音机或电唱机的歌声，既没有母亲唱歌给胎儿机体带来的物理振动，更缺乏饱含母爱的亲情对胎儿感情的激发。

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09 什么样的地点合适做胎教
   家是做胎教的重要地点之一，因为家里会让准妈妈们放松，而且有安全感。妈妈的感受好，宝宝在接受胎教以及胎教的效果也不错。在家里，是练习，强化和检验胎教方法与效果的好地方。但专业机构比家还要重要的原因在于：首先，专业的老师用系统的课程和方法教给准父母，可以给胎宝宝做正确的胎教；其次，随时反馈胎教效果，老师会给予针对性指导，保证安全性；做胎教的妈妈们之间可以相互分享胎教方法和成就，可以建立更多信心，持之以恒，因为胎教是需要准妈妈坚持的一种孕期生活方式。

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10 孕期情绪不稳定，会不会影响到宝宝
   偶尔一次没有关系，但是不要总让不好的情绪打扰你与宝宝，妈妈的情绪激动，会让宝宝的胎动增加，胎心加快，体表温度增高，而增加胎动的直接“效果”就是有可能引发脐带绕颈哦（不是所有都绕颈都是妈妈生气所致）。我们生气的时候，情绪变化会影响我们营养的摄取、激素的分泌和血液的生化成分，长期持续生气会导致血液中有害于神经系统的其他组织器官的物质剧增，并通过胎盘影响胎宝宝发育。所以，孕期保持好情绪，对于妈妈和宝宝的健康都非常重要！

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11 把耳机贴在肚皮上给宝宝做音乐胎教行吗

  如果现在在用这样的方法给宝宝做胎教，那么请立刻停止！宝宝在妈妈子宫，听觉系统是在持续发育中，能够接受的声音不过40分贝左右，我们外界的声音到达妈妈肚皮也就是腹膜时，已经在50-70分贝左右。经过宫腔以及羊水的过渡，是可以被宝宝接受的，所以我们日常说话宝宝都能听到。你把耳机贴到肚子上，会对宝宝的听力造成不同程度的损伤，千万不能这样。

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12 胎教读故事，胎宝宝能听懂吗
   我们在做语言胎教给宝宝讲故事的时候，想让宝宝听懂是不现实的，这是需要后天学习才可以做到的，但我们跟他在对话的过程中，除了对他的听力发育在做促进之外，对他出生后的语感会更好，语言能力的发育也会较早，因为胎宝宝大脑新皮质层已经可以通过听你的发音“记录”语言印记了，同时胎儿的记忆能力在孕中期就开始，到孕后期会更加深刻，如果你在胎教的时候，能够给他起个小名，等到出生后，他对自己的名字非常敏感。

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13 用胎教仪可以么
   科学胎教须符合胎儿发育进程，宝宝在不同的时间段里发育触觉、听觉、味觉、嗅觉、以及视觉，因此我们用抚摸、用音乐、用语言、用运动、用光线等形式帮助宝宝感受这个世界。胎教仪却没有办法做到。科学胎教尊重人性化情感交流，用胎教仪给宝宝做胎教，则无法达到母子情感的共通和交流，因为胎宝宝在胎儿期已经拥有敏感的心理感受的能力。
   科学胎教重在调整准妈妈情绪。妈妈的坏情绪影响宝宝的生长发育。因此我们需要学会丰富的胎教形式，让那些坏情绪远离我们，促使我们体内分泌令我们身体健康和感受快乐的“内啡肽”及“多巴胺”。宝宝的性格和性情也会更平和、快乐和幸福。最后，科学胎教强调家庭是互动参与，如果准妈妈用胎教仪则完全剥夺了准爸爸与宝宝交流的机会和时间，又是大大的遗憾。

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胎教篇的13问已经为大家解答完毕了哦，明天小编将会为大家送上运动篇的内容，大家千万别错过哦

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各位准爸妈又见面了哦，中秋节你们过得咋样了啊？
接下来小编将会为各位送上运动篇的内容哦

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运动篇
14 准妈妈练习瑜伽安全吗
   准妈妈准好选择专业的运动机构，在老师的指导下练习瑜伽，科学地做瑜伽对准妈妈不仅非常安全，对孕期身体的适应也非常有好处。准妈妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，而不会给关节造成压力，尤其是随着肚子的增大和身体重心的转移，瑜伽体位能够帮准妈妈保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善准妈妈的血液循环，减轻水滞留，增强准妈妈的自我调控意识。

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15 孕期哪些瑜伽不能练习
   孕期由于身体的特殊性，腹部的强伸拉、强扭转、强挤压、骨盆底过度受压的体位是不能练习的，比如瑜伽中的上弓式、弓式，神猴哈努曼式、上伸腿式、坐立前屈、侧角扭转伸展式等，这些体位可能造成胎宝宝缺氧，会造成腹内压增高，宝宝不舒服，容易引发流产。孕妈妈如果想练习瑜伽，建议去专业的机构在老师的指导下做专业的孕期瑜伽。

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16 没有运动的基础可以练习孕期瑜伽吗
   对于没有运动基础的准妈妈，可以从轻柔的动作开始，也可以从较短时间开始进行，慢慢进入体式，找到一位专业的孕期运动老师是非常重要的，每个孕妈妈的身体情况不同，体能体质也不一样，每个人的练习方式也不会相同，老师会根据每位孕妈妈的身体情况，做出针对性的指导，这样不管是对于孕妈妈还是胎宝宝都是安全的，不管是体式，还是强度，都要以身体感受到舒适为前提，做到不攀比、比强求、不盲目、不要害怕运动，也不要勉强自己过量运动。

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17 练完瑜伽感到腿酸，正常吗
   瑜伽本身涉及到肌肉的锻炼，在练习的过程中，我们体内会产生一种物质为乳酸，练习结束后血液循环变慢，乳酸转运变慢，在肌肉内堆积，所以会酸痛，随着休息，乳酸会代谢，代谢完了就不痛了。由于孕期的特殊性，尽量不要让身体感觉到明显的酸痛，这样会加重身体的不适感，因此在孕期进行瑜伽练习前一定要注意：1、练习要科学合理的进行，做好练习前的准备工作。2、运动的体式与强度一定要循序渐进，让身体有一个适应的过程。3、练习完后一定要进行全身的放松。4、如果出现酸痛，可以用热毛巾局部温热或进行按摩。