至上整体家居

最近几个月瘦了15斤

onondi

请问楼主用咩软件算卡路里？

yffgadw

体重路跟楼主一样，但我是生了双胎，这体重就下不来了，不知道是不是内分泌不平衡了

lunacity

只要不是进入平台期应该是好减的

Chirsleilei

你说的那个APP可以记录卡路里吗？表示我也想减肥~~

BB绮

   

好贴，我也在减肥，120，现在107的样子，做郑多燕，腰围已经减了10CM，希望继续努力加油！~ ...

我也是呢。。减了一个月，120，现在108。。。。也是跳郑多燕的。。哈哈哈

sweethuihui

好好,励志贴希望楼主减肥成功,上照片啊~~

我爱我家小伙子

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郑多燕真的不是一般人做啊，我做一段下来，整个人累瘫了。。。。

zh35896606

我也在减肥，看到你这更应该坚持

/亲亲糖

我想抱楼主啊，同身高，也是不肥脸，但体重比你还。。。也在努力减肥中，求app

蚂蚁背上芝麻

来点前后对比的图片就更加形象生动了

joeyng

LZ加油！共勉之～

甜滋滋蝴蝶

   

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郑多燕真的不是一般人做啊，我做一段下来，整个人累瘫了。。。。 ...

做哑铃和瘦身操，慢慢来，后面会变成一种习惯的，加油！

YOLO66

   

楼楼能发个ppt分享下吗

瘦瘦，超级减肥王，薄荷。你看自己适合哪个。

YOLO66

   

自我欺骗下吧！！！

嘛意思呀？

YOLO66

   

可以吃点五谷代餐粉搭配减肥，安全又健康~计算卡路这个方法也不错，不过就是怕麻烦呢~~· ...

我这次减肥的原则就是纯自然，不花钱。。。。。用代餐以后总是要恢复正常饮食的，还得重新适应。什么都代替不了正常三餐。

YOLO66

   

好贴，我也在减肥，120，现在107的样子，做郑多燕，腰围已经减了10CM，希望继续努力加油！~ ...

好牛啊，我一星期快步走3天，郑多燕2天，自己乱跳2天。。。大概这么分配吧，比较随意。

YOLO66

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是跳小红帽吗？每天跳多久？
饮食上有什么配合？
多分享下嘛~~~

甜滋滋蝴蝶

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是的，小红帽，哑铃，燃脂，交换着做，我也买了垫子做垫上操，可是腿脚好僵硬，就放弃了。就做前面那3套。刚开始是先做一套，早餐吃好，中午吃到8分饱，晚上刚开始是少吃，后面就可以只吃苹果香蕉。减了10斤后，就有平台期。我就变成了小红包+燃脂。或者哑铃+燃脂。加大运动量，饮食和之前一样。不是很辛苦，而且很健康。

甜滋滋蝴蝶

不过，一句话，贵在坚持，我是2月份开始跳操的。当时是过年在婆家，天天吃啊坐啊。一下子到了120多斤。因为我个子小，看起来真的很胖了。然后到了4月底，已经成功减掉10斤了到110。腰围从84到76.但是5,6月份两个月艰辛的平台期。我没有放弃，加大运动量。而且就算胖，也得有体型啊。体型很关键啊。今天早上是106了。所以我觉得还是贵在坚持啊。我欣慰的是，我后背的那大块肉被我活生生按了下去。哈哈。我马上可以见到曙光，结婚前可是96的了。我的目标是100.互勉，加油哈~