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生活中有许多朋友常常被一些消化功能减退的症状困扰，如没有胃口、腹胀、大便稀且排便时粘滞不爽，同时还常伴有身体困重、乏力、舌苔白腻或黄腻、舌边有齿痕等症状。出现上述症状的主要原因是脾虚湿困。
                                                      
                                                        

中医将湿邪分为外感湿邪和内生湿邪，外感湿邪是无处不在的，不过是南方重一些，北方轻一些而已，内生湿邪是脾胃运化失常的产物，往往对脑力劳动者、体育活动少者，尤其是白领们“情有独钟”，这与他们长时间劳神过度、运动过少而致思虑气结、血脉不畅，进而导致脾胃功能欠佳有关，因此，日常生活中应当适度增加具有健脾化湿作用的食物或饮品的摄入。象红豆薏米粥、红豆薏米汤、红豆薏米粉等等 ！稍后再介绍它们的用法！

chrisvince

去凉茶店买支去湿王
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白色情歌

据说薏米是去湿气的

wyh3916

用艾灸去湿效果很好，把湿气外排。

望秋22219

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艾炙真的很不错，我之前宫颈病变挺严重的，医生要我去做冷冻冶疗，我自己用艾炙数次，再去做阴道镜，医生说一年复查一次就可以了，也不用冷冻冶疗，我觉得就是湿气太重了。

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今天 继续，看来很多人或多或少都有湿气的，有些明显，已经表现出来了，有些还没有症状。祛湿大家第一想到是的红豆薏米缕缕，红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热
祛湿之一：红豆薏米糖水
原料
红豆：100.0g；薏米 50.0g；饮用水 1500.0g。
步骤
1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
注意
不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，豆当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。

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薏米红豆汤是对治湿邪最好的。医生在临床上给病人开完方子后，总要嘱咐他们饮食起居的一些注意事项，其中嘱咐得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于实在不具备这个条件的人，让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。因为体内有湿是现代人的通病，薏米红豆汤人人皆宜。

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可能大家都遇到过，吃了红豆薏米汤或者红豆薏米粥啊，怎么没有什么效果，湿气照样严重，下回继续听如何破？

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还有一种破湿气的方法就是红豆薏米粉了，这个比自己在家煮粥应该方便很多，自己在家煮粥是挺方便的，但是，从经济的角度上说，不可能天天煮粥，既去掉煤气，又浪费了时间，而且，红豆是凉性食物，对于女性来说不能天天吃的。