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叶酸是准备怀孕的前三个月开始食用的。每天的话最好是早饭后半小时至一小时吃,早晨或上午营养吸收的好。我之前怀孕的时候就是这样吃的,是按照医生说的吃的。而且听医生说因为每个人对叶酸吸收不一样,叶酸也不是短时间就会提高的,要从备孕3个月前就开始。所以我备孕的时候就一直在吃爱乐维的复合维生素片,里面就有叶酸和多种维生素,补叶酸的同时还能补充其他丰富的营养元素,对宝宝和妈妈健康都很有好处。我孕期的时候就一直坚持在吃,产检的时候各项指标都很正常,宝宝也很健康,蛮庆幸自己有提前补充叶酸的。
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