caicaicaicai

夏天到了，要准备穿起短袖，才发觉新年以来不断地吃吃吃吃吃。肚子肉长起不少了。
夏天又是督促减肥的季节了。减肥归减肥，吃的方面也不能太过亏待自己。
选的是新鲜的瘦的黄牛肉。瘦牛肉热量不算高，蛋白质含量够多，肉质口感也是满满的幸福感。
莴笋，含有丰富的矿物质，维生素，其中含有的钾元素可以调节体内电解质平衡，也有益于高血压。更加有促进肠胃蠕动，通便等。热量每100克才15卡！！！！！！
红萝卜，富有大量的胡萝卜素和维生素A，丰富的膳食纤维也有助润肠通便。

准备功夫：把黄牛肉切片用酱油盐加姜丝腌制好。
莴笋和红萝卜分别切丝，准备好。

开火起油锅先把黄牛炒到5成熟。然后不用洗锅，直接下红萝卜丝翻炒一会儿，再下莴笋继续翻炒，适量加一些盐。
炒到差不多熟透再下黄牛肉。牛肉很快就熟的，不要炒太久，熟过头就不好吃了。

一道美味的减脂餐就做好了。
希望夏天真的到来前能真的瘦下来。
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wtapple

就是切最费时间
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caicaicaicai

   

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就是切最费时间

的确，熟能生巧。
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小韦韦bb

看到我流晒口水啊
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