【减肥餐单】+DIY水果减肥食谱，让你迅速暴瘦 - 美食&下厨 - 广州妈妈网

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玲珑天使

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楼主

发表于 2011-3-2 22:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

过了个年，好不容易去掉的肉肉又再回到身上了，杯具啊，一定要减肥，争取在夏天到来之前瘦下来，可以穿好多好多的漂亮衣服哦~~
话说这是我在微博上看到的减肥餐单图片，本来想等月中女儿回乡下后开始我轰轰烈烈的减肥行动的，无意中见到有这个活动，好吧，豁出去了，跟上大家的步伐，一起减肥啦~~~

我曾从最重的140斤减下来到115斤，中间有去点穴减肥，也曾被提醒，是O型血，对于淀粉很吸收，要管住嘴巴，所以我晚上一般都不会吃米饭，如果配合着一起运动的话，估计效果更明显，我要加油~~~

今天在医院秤的体重约为125斤，目标体重为118，明天去百佳采购一个秤，一天秤一次，减肥餐单明天开始执行~~

最后一天，秤了下，在没有完全戒口的情况下瘦了约3斤，最后体重是122斤，离预计目标还有距离，革命尚未成功，同志仍需努力，要把减肥当终身事业一直奋斗下去~~~

心得：减肥，一定要介口，特别是淀粉类的，管住了嘴巴，体重就能下来

[ 本帖最后由 dindin1119 于 2011-3-16 13:00 编辑 ]

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袁紫衣	+ 100	淇淇妈，餐单感觉分量有点少，不过减肥就是要少吃啦，其实结合运动减肥才更加有效哦

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沙发

发表于 2011-3-3 00:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

真要照这个餐单，岂不是很麻烦，要准备很多东西
而且一次的量那么小，怎么准备？

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玲珑天使

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3楼

发表于 2011-3-3 09:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 2楼的帖子

就像你说的那样，如果要完全按照那个餐单确实挺麻烦的，所以我准备参考餐单，根据实际来调整

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玲珑天使

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4楼

发表于 2011-3-3 19:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

D 1

早餐：OK便利店的北海道牛奶面包
午餐：半碗饭，煎蛋2块，少许肉
下午接近下班的时候因为饿，吃了点点番薯干
晚餐：西洋菜一碗，少许芹菜

一会出去散步

秤还没买回来，暂时无法称重

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玲珑天使

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5楼

发表于 2011-3-4 22:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

D 2

早餐：一片全麦面包，一杯酸奶
中午公司聚餐，吃了半碗饭，但是吃了挺多菜的，还是没能管住嘴巴
下午老板很开心，又请下午茶，我很罪恶地又吃了一块蛋糕
晚餐就只吃了个橙子

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6楼

发表于 2011-3-5 20:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

D 3
早餐：蛋糕一块
午餐：半碗饭，青菜，鱼，鸡肉少许
晚餐：菠菜+菠菜汤+排骨几块

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7楼

发表于 2011-3-5 23:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 7楼的帖子

倒还好吧，幸好我没有吃宵夜的习惯，平时零食也不是吃很多

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8楼

发表于 2011-3-6 20:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我想问一下点穴减肥有效吗？我都想试下

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9楼

发表于 2011-3-6 20:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看上去就是戒肉了
这么多天一点不沾肉
估计我不行

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10楼

发表于 2011-3-6 21:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也想减肥，这餐单好是好，但太麻烦了，其实胖人就是懒，如果勤快的话，什么方法都能减肥成功的。

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11楼

发表于 2011-3-6 22:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

嘻嘻，其实我没完全戒肉啦，只是吃的量比之前少啦

D 4
早餐：一片全麦面包，一杯益力多
午餐：半碗饭，菜心，莲藕，少许鸡肉
晚餐：和朋友聚餐，吃寿司了

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玲珑天使

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12楼

发表于 2011-3-7 23:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

D 5
早餐：一个北海道牛奶面包，一支益力多
午餐：悲剧了，又出去吃饭了
晚餐：菜心，鱼

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玲珑天使

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13楼

发表于 2011-3-8 23:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

D 6
早餐：北海道牛奶面包，豆浆
午餐：公司聚餐，去炳胜大撮一顿，偶也吃得不少
晚餐：参加婚宴了，吃得不多也不算不少

看来今天可能把前2日瘦下来的肥肉又补上去了，偶要加油！！

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玲珑天使

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14楼

发表于 2011-3-9 20:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

D 7
早餐：一个小糯米鸡，一杯酸奶
午餐：吃了湘菜
晚餐：菜心，少许鱼

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15楼

发表于 2011-3-10 23:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

D8
早餐：一个面包，一杯酸奶
午餐：半碗饭，鸡肾，排骨，荷兰豆
晚餐：西洋菜，鱼

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玲珑天使

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16楼

发表于 2011-3-11 23:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

D9
早餐：2杯酸奶
午餐：半碗饭，猪肉，鱼，土豆
晚餐，面食

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玲珑天使

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17楼

发表于 2011-3-13 10:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

D10
昨天没有上网，没有更新到，现在补上
早餐：西米露
午餐：菜树菇猪骨粥
晚餐：猪手，粉肠

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超仔妈妈718

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18楼

发表于 2011-3-13 12:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也是O型血的，难怪我一直减不了，原来对淀粉很吸收！！我晕！！！大家努力减肥，减出好身材！！

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玲珑天使

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19楼

发表于 2011-3-13 23:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

D11
早餐：炒面
午餐：煎饺
晚餐：羊扒

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