书中自有盘

我正在参加分享坐月子活动，赢大米~
http://www.gzmama.com/thread-4648226-1-1.html
我坐月子期间，饮食是按照台湾广和月子食谱来的。家里也有请月嫂，月嫂再根据客家习俗稍作调整，一日三餐外加三次点心。

餐点1：
杜仲麻油炒腰花、药膳小母鸡汤、米酒蒸阉鸡、蔬菜两份、黑米饭

餐点2：
麻油鸡、药膳小母鸡汤、田七蒸猪心、蔬菜两份、杂粮饭

餐点3：

米酒蒸阉鸡、莲子排骨汤、清蒸黄翅鱼、酒香黄花鱼、时蔬两份、薏米饭

月子餐看着美味，可实际上都是没什么味道的，几乎没有放盐，是为了帮助身体更好的排出多余的体液。
我比较喜欢黑米饭，所以连续两天拍到的都是黑米饭，还可以换成糙米饭、五谷饭或者薏米饭等。
由于我的奶水一直很足且会涨奶，所以鱼汤，猪脚汤一类的我都不敢碰，基本都是鸡汤，反之，如果想提高产奶量的麻麻可以多吃鱼汤或者花生猪脚汤哦。
月子里面吃的真心多，可是不但不会发胖体重还在逐渐下降，每天大量的汗水也是在排出多余的体液，分泌母乳需要消耗大量的热量，纯母乳喂养真的是帮助妈妈恢复身材的，这是我的真切感受

小美妞LV

   

书中自有盘 发表于 2016-6-21 13:42
我正在参加分享坐月子活动，赢大米~
http://www.gzmama.com/thread-4648226-1-1.html
我坐月子期间，饮食是 ...

是你家婆给你做的吗？

纯美央央

好丰富呀

jian03230

看着真不错
来自[广州妈妈网iPhone版]

书中自有盘

回复 小美妞LV 的帖子

月嫂做的

cuipink

好丰富啊

王COCOCO

不错。挺好的，收藏了

青草香123

我也正打算请月嫂，请问可以分享一下你用的月嫂的联系方式吗？