summerhuang1

无意中看到一篇文章，具体内容记不太清楚啦，大概是讲一个学校面试小朋友的时候要一起面试家长，如果家长胖的话直接就不收，看到这里就觉得有点不可理喻，继续看完这篇文章，发现也是有一定的道理：一个人连体重都控制不好，说明这个人的自控能力差，如果连自己都管理不好的人，如何谈以后的工作，事业呢? 于是就动了减肥的念头
本人身高164CM，未生娃之前基本保持在100斤多一点吧，之前朋友都觉得我瘦，我也一直以为我不会发福的，可结果，结果是残酷的 一胖不可收拾是从生娃开始，第一胎生完体重基本保持在125斤左右，还能看，不算太胖，第二胎才恐怖，体重一度增加到140斤，体检时有些指标都出现了问题，这才引起了我的重视，18年1月份体重大概是140斤，从1月中旬开始锻炼，主要是快走和跑步，然后节食，晚上不吃主食，以蔬菜和水果代替。少吃多动，然后坚持也很重要。从今年的1月份开始到现在，大概是4个月瘦了20斤，成效还算不错，图一是最近的照片，体重大概是120斤，图二是140斤（生完二胎后的体重），图三大概是是125斤（就是生完一胎后的体重），图四大概是100斤多的（未生完的样子）目标是110斤，继续努力中，目前肥肉主要集中在肚子和腰围，最近改转呼啦圈比较多，相信成功的那一天不会太远，啦啦啦啦

乖乖兔宝宝2011

坚持不懈效果就好了
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fenger_2016

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summerhuang1

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是啊，减肥是一个长期而艰巨的任务，有付出就要回报

tiffany-mm

努力加油，我一直想减肥，都坚持不下来，最长时间跑了半个月步，很累

summerhuang1

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减肥就是要有恒心和毅力啊，还好我坚持下来了，我的目标是再瘦10斤

麦家宝0323

我的减肥，早餐吃麦片，偶尔加只香蕉，或1片方包，中午正常吃饭，午饭后散步30分钟-1小时，偶尔吃个下午茶，晚饭也是正常吃，偶尔吃个宵夜，竟然在不知不觉中瘦了7斤，其实我都没有特别的节食和运动，跑步我会气喘，然后我特别爱吃甜的和肉，戒不了，戒了感觉自己没有人生乐趣了

connie9

我也是这样，可是没怎么减

ypsivy

没有毅力减肥的人，必须为你点赞

jinshe

都瘦了，真羡慕
来自[广州妈妈Android版]

那年花开不一样

哇，好坚持哦

summerhuang1

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少吃多动 加坚持 效果会有  哈哈哈

Eddy_Emmy

好难坚持，坚持一段时间后稍微不注意体重又上来了

summerhuang1

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我一定要把减肥坚持下去

sweetycow

请问快走加慢跑一晚多久？步伐大约要多快？每晚都跑？我身高和你一样，体重快和身高一样，现二宝己断奶，这体重吓死人 ，我想知道怎么运动和你一日三餐，谢谢你
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Coey7758258

我就是早上吃粥什么粥都有吃，一碗炒粉或者两个包子，中午就吃青菜豆腐配一杯鲜榨果汁，晚上就吃青菜+偶尔吃吃鱼，有煲汤就喝几碗，有肉就吃两块，没有做运动上个月142斤现在132斤，瘦了10斤而已😂但问题看不出瘦了啊😞可能配点运动会有效果点呢但我懒啊😪
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peipeima2007

我也想减肥，问题我在节食这方面做不到坚持，夜宵戒掉了两个月，前几晚太饿了又忍不住吃了个面包😅我身高161，现在体重111斤，目标是100斤，只是天天走10000步路，不吃夜宵，其它该吃啥想吃啥就吃，唉！可能年纪大了，新陈代谢缓慢了，只瘦了一斤😓
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summerhuang1

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我走路一直都比较快 早上出来快走+慢跑约40分钟，中午吃饭完大概走1个小时，晚上转呼啦圈大概1个小时左右，手机计步大概是18000步左右吧  饮食方面肯定是要控制的，我很久没吃米饭了，晚上主要是菜和水果

summerhuang1

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我早上也是正常饮食，早上吃的多些，主要是晚上少吃点