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【妈网瘦身日记】+开贴记录,立志要瘦!

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 这个活动很好,可以大家一起督促,一起减肥瘦身。
看到的时候就已经是今天了,不过永远都不晚。

曾经靠着   低碳水化合物  的方式瘦了10多斤
但是到了瓶颈期后,新陈代谢维持新的平衡,就不再瘦了……
恢复米饭的饮食后,又涨回来了,但是新陈代谢确是下降了
得不偿失啊

现在开始打卡,饮食和运动,双管齐下
一起瘦身减肥吧。

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本帖最后由 色色薇猫 于 2019-4-12 10:18 编辑

4月11日
早餐:小米粥+炒米粉+水煮鸡蛋1个
午餐:青菜、红烧肉、凉拌鸡爪
晚餐:一杯牛奶,一点青菜
运动:快走4公里,走了45分钟
体重:66.4

自省:早餐吃的好像有点多啊。。

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本帖最后由 色色薇猫 于 2019-4-12 12:59 编辑

4月12日
早餐:白粥 + 肠粉 + 半根油条(单位标配早餐)
午餐:胡萝卜、煎鱼,米饭
晚餐:
运动:饭后靠墙站了半个小时
体重:66.3

自省:

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今天看了一下中医把脉,是说脾虚,要吃健脾祛湿的食物。
大家都有什么好的推荐吗?

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周五晚上,和单位的同事在外面吃饭,因为开帖对自己也算一种激励,愣是控制住了饮食。oyeah
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4月13日
早餐:自己家里弄的汤米粉
午餐:一杯牛奶
晚餐:鱼,菠菜,凉拌木耳,米饭
运动:走了1个小时
体重:66.2

自省:可能目前降下来的只是水
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4月14日
早餐:一瓶牛奶,一根玉米
午餐:红薯粉丝,青菜
晚餐:酿苦瓜,烧胡萝卜,米饭
运动:走了1个小时
体重:65.8

自省:
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4月15日
早餐:一瓶牛奶,一根玉米
午餐:肉酿苦瓜,胡萝卜,米饭
晚餐:凉拌黄瓜,南瓜,一点点米饭
运动:爬楼梯20层

自省:体重还是要运动减肥,过完生理期,开始HIIT
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色色薇猫 发表于 2019-4-12 13:00
今天看了一下中医把脉,是说脾虚,要吃健脾祛湿的食物。
大家都有什么好的推荐吗? ...


可以试试喝四神汤啊。淮山药10克 红莲子10克 芡实10克 白茯苓10克,健脾祛湿的!

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这个不是节食减肥的,明显是靠运动减肥!哈哈,我要减肥也是靠运动,舍不得节食。

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回复 amio_01 的帖子

谢谢,家里没白茯苓,其他都有,这周开始弄。
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回复 feilengcui 的帖子

同道中人啊,看着美食控制不住寄几
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4月16日
早餐:一瓶牛奶,一片面包
午餐:请同事们在外面吃饭,没控制住自己
晚餐:一根玉米
运动:蹬腿500次

自省:每一餐都不能多吃,不然白运动了
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开贴记录,勇气可嘉,看好你哦

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又饿又运动才瘦下来。问题是恢复正常饮食之后。即使保持运动也会反弹啊!?

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色色薇猫  之前就反弹过一次。请问有什么好建议吗?  发表于 2019-4-17 12:40

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又饿又运动才瘦下来。问题是恢复正常饮食之后。即使保持运动也会反弹啊!? ...

之前就反弹过一次。请问有什么好建议吗?

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kikicoolcool  没有。我暂时都在肥中o(╥﹏╥)o  发表于 2019-4-17 14:13

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之前就反弹过一次。请问有什么好建议吗?

没有。我暂时都在肥中o(╥﹏╥)o

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4月17日
早餐:一瓶牛奶,2条乳酸菌面包
午餐:自己带的家常菜,羊排和鱼
晚餐:及第粉
运动:蹬腿500次

自省:这个运动量还是不够
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4月18日
早餐:一瓶牛奶,2条乳酸菌面包
午餐:自己带的家常菜,香菇滑鸡,土豆丝
晚餐:一瓶酸奶
运动:蹬腿500次
体重:65.8

自省:体重怎么不变啊😱
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本帖最后由 色色薇猫 于 2019-4-23 11:09 编辑

4月19日
早餐:一瓶牛奶,2条乳酸菌面包
午餐:红烧羊排,四季豆+米饭
晚餐:
运动:
体重:65.6
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