单玲儿

香蕉醋减肥法

由香蕉、醋以及黑糖组成，源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

做法介绍

香蕉醋减肥食谱的做法也很简单，具体步骤如下：

步骤1：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度；

步骤2：耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微摇晃一下；

步骤3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可；

步骤4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啰！

饮用方法

1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

3.香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。

4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。

5.如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。另外，如果买不到黑糖，可以用冰糖代替，果醋也可以由一般的米醋代替。

减肥效果

每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣
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HAPPY424

好似几好，等我试下先

单玲儿

   

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好似几好，等我试下先

好哒
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silenceyan2015

试下先，希望有效果！

单玲儿

   

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试下先，希望有效果！

还有红糖酸奶可以试一下的。
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Nadia双鱼

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整咗香蕉醋，成日唔记得食