盼盼~2014M爱U

今天参加孕妈下午茶，课堂挺有意义的，我把学到的分享给姐妹们，也有疑问需要姐妹们帮忙解答，谢谢哈！一、正确坐月子  健康一辈子
生完宝宝，去完恶露吃当归尾，不要吃归头太补
整个月子喝鸡汤的鸡肉最好去皮，不然很多脂肪
为了有更多奶水一定要充足的睡眠（晚上23：00—凌晨3：00要深度睡眠）
熟地和生地的选择，熟地是补血，不吃生地
刚出生的新生儿都会有黄疸，生理性多，多喝奶多喝水多晒太阳，晒太阳要注意不要让太阳晒到BB眼睛，会伤到（最好用背部晒，和在医院照蓝光的原理一样，紫外线），也有些BB是因为妈妈的奶水引起的黄疸，确定就先停停，再喂，超过三次是这样的话，建议停掉母乳改吃配方奶粉
整个月子忌多盐、酸味、油炸、辛辣、生冷、以鸡蛋为主、喝茶、咖啡、人参（恶露未排完吃会再出血，尽量不吃还有会过奶给宝宝不好）、寒凉类的蔬菜如黄瓜白菜苦瓜冬瓜等都不要吃，寒凉类糖份高的水果如西瓜、甘蔗、香蕉、菠萝、柠檬、柚子、草莓。柑、橘子、杨桃等都不要吃，椰子是阴的也不要吃
孕期不能吃芒果和海鲜之类的虾和螃蟹等，虾皮也少吃，虽然蛋白质高，但容易导致BB出生后有过敏性皮肤体质影响一生
整个月子新鲜空气对宝宝和产妇非常重要，月子宝宝要和母亲同床，宝宝才有安全感，注意同床但不能同被子容易发生危险
最好买个能调节的灯，晚上的光线尽量调到最暗，但也方便起夜
要排完恶露吃姜醋之类的，排完恶露吃吸收好
猪肝、鸽子汤之类可能会有收奶功能，尽量少吃
重点还是坐月产妇洗澡冬天：防风+艾叶+姜+酒，洗完炖川芎白芷来吃去风
                             洗头冬天：最快都要坚持半个月再洗头，洗完头不能用风筒吹，用好几条毛巾吸干，吹风筒吹头会入风
                                               即使是热风，还是要坚持不然会头痛
整个月子不喝白开水要喝月子茶
整个月产妇喝的汤一定要放姜和红枣去核（5颗左右冷水时放不然很燥热），鸡肉最好炒下能去味
二、关于哺乳护理
顺产24小时是最重要开奶期，部宫产48小时是最重要的开奶期，宝宝降生的半个小时不管有没奶都要给宝宝吸
孕期乳头耐磨度保养（每天用低温中性皂水按摩5分钟，不要刺激乳头，会引起宫缩）
产后前三天不能进补，尽量清淡为主
哺乳期要坚持带胸罩，保护乳房
老母鸡鸽子红糖之类少吃会收奶，涨奶不能乱按摩要学习正确手法不然乳房容易受伤发生炎症
母乳喂养要按需喂养
喂完母乳一定要给宝宝漱口，不然宝宝容易长口疮之类的
喂养母乳宝宝白天超过4个小时不醒要吵醒喂养，早产儿要2-3小时就吵醒喂奶
喂养母乳乳头发生均裂用红霉素眼药膏+阿莫西林调粉涂抹上去，喂奶之前要清洗干净
喂养母乳期间要定期清洗乳房
以上是今天去听课的大概，嘻嘻~上课期间还有下午茶额，刚好到点肚子饿啦，温馨的时刻
课堂有准备点心面包和水果，最后走的时候大家大合影，由于手机没电就照不了相，所以以上是纯文字，但愿不会太枯燥
我自己也留着，到时盼宝出来可以看看，坐月子用，还有签到礼，挺实用的受益匪浅！
可是一直不知在上课时林老师所讲的月子茶，月子茶是怎么做的？有懂的姐妹吗？
为何整个月子喝月子茶好呀？喝白开水会寒凉？？？？

flutist47

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这位准妈妈真的好用功，笔记做得那么详细。我也去了，不过只用脑子记，没动笔

其实林老师说的开水寒凉的意思是，在广东人的概念里，月子里喝的和吃的都必须是驱寒去风的，吃得菜是按照有经验的前辈提供的食谱肯定能起到这样的作用，但是喝的水如果是白开水就没有这种效果，相对于炮制过的饮品（月子茶）就没那么驱寒，也就是寒凉了（个人理解）。当时听到的是，月子里应该用月子茶（各种炮制过的饮品）代替白开水，这样能够在吃的方面打好基础后，在喝的方面再加强驱寒去风的效果。初期可以喝炒米水，中期可以喝桑寄生水，后期我听漏了，不知道有没有其他参加的准妈妈可以补充一下。

之前曾经参加过很多机构的免费讲座和准妈妈活动，相比之下这次活动虽然安排比较简单，但是讲课的内容很实用而且很精细到位，互动也很好。印象最深刻的是伊星提供的妈妈大礼包真的内容很丰富，很阔绰哦，比我之前参加活动领到的礼品丰富实用，可惜我现在都孕晚期了，像胎教，孕妇奶粉这些都用不上了，怎么不早点办这个活动呢！

P.S.这个时间回复帖子不是因为我勤奋，而是因为孕晚期的我实在睡不着，就起来上网了

盼盼~2014M爱U

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是吖.........我和你同感一样，这次课程真的让我印象深刻，所以我回家马上记下来，方便到时BB出来可以能用上，因为孕期记性差，孕晚期确实辛苦呢，我现在都要起夜，孕妇奶粉胎教这些到时身边有孕着的朋友可以送给她们吖....我都送给她们，自己就托人去HK买来吃，我现在都在喝孕妇奶粉，还有番薯，唯一能坚持下来的，加油吖！

jasperguan

月子茶分三期，早期喝的是炒米水（将米放锅炒，不下油，加水煮10分钟左右）中期可以喝益母茶，后期可大补，饮红枣水和荔枝核水。大概是这样子

盼盼~2014M爱U

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好吖...谢谢哈！

shinojing

楼主真好，留着备用。

babygbq2013

这位童鞋做d笔记好详细哦，收藏一下！

rainbowjames

收藏了，谢谢分享

rainbowjames

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请问下孕妈孕妇奶粉什么时候吃最合适呢？谢谢

盼盼~2014M爱U

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我都是早上喝一杯，然后晚上7点多喝一杯

flutist47

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据我了解，只要你确定自己已怀孕就可以开始吃孕妇奶粉。（孕妇奶粉的广告是说怀孕前也可以吃，个人觉得没必要，怀孕前三个月吃叶酸即可。）

但不是每个孕妇都适合吃孕妇奶粉，孕妇奶粉比较适合体格偏瘦，或者是孕期反应比较大，孕吐厉害，不怎么能吃得下东西的孕妇。如果身材偏胖，有妊娠糖尿病的孕妇不适合吃孕妇奶粉，因为孕妇奶粉营养很全面，非常长胎，容易引起妊娠高血压高血糖。建议您可以咨询一下您的产检医生，根据您的个人情况和产检的结果判断是否需要喝孕妇奶粉。如果不适合喝孕妇奶粉，喝纯鲜牛奶营养也足够的。

另外，如果你喝孕妇奶粉的同时需要注意是否有同时补充DHA、叶酸、复合维生素片、钙片，避免某些元素摄取过量造成胎儿畸形或其他不良影响。具体也可以将您的营养方案告诉医生，让医生给予建议最靠谱。

祝妈妈和宝宝健康快乐。

yixing

楼主果然是很细心，学习很认真，推介您看一下”妈妈网对星级月嫂导师林宝贤的专访” http://www.gzmama.com/thread-3584783-1-1.html这个贴子,能学习到很多有关坐月子的知识和请月嫂的注意事项,收获很大的,你千万不要错过这次学习的机会哦

yixing

美妈,孕期要注意营养哦，多点学习一些养胎的知识,推介您看一下这篇实用的文章:”新妈妈产前产后养胎、坐月子、产后恢复问题全攻略”：
http://www.gzmama.com/thread-2589024-1-1.html，很多妈妈都从中学习了很多实用母婴知识

盼盼~2014M爱U

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好...谢谢哈

rainbowjames

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孕中期，我正考虑是不是要加强营养呢：）

rainbowjames

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谢谢孕妈细心回复。
目前我处于孕中期，之前每天都喝上半杯奶粉，初期感觉宝宝有点长的过快了，于是就停了，现在孕中期了，该是孩子疯长的时候反而觉得孩子在长的没有初期快，所以有些担心了。目前我是每天早上一杯奶，中午一片玛特纳（复合维生素）晚上一杯酸奶，有时半夜饿醒再喝一杯奶，感觉宝贝长的有些慢，刚刚好又看到孕妈的的回复所以心里再想要不要再喝回孕妇奶粉。


另外看到孕妈的建议都很好，我也不属于偏瘦型的，目前也比较担心喝奶粉会容易引起高血压高血糖的问题，看来如果没有必要的话我会适当的隔天喝一次奶粉，这样感觉不会过于营养。最后再次谢谢美妈的细心回复：）祝孕妈和宝贝都健康快乐：）

盼盼~2014M爱U

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嗯嗯...我现在孕晚期  孕妇奶粉有喝，复合维生素也有吃额~钙片也在吃呢~产检医生建议吃呢！

rainbowjames

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那孕妈应该很瘦吧~孕中期，比怀孕前重了10斤左右，所以不大敢喝

盼盼~2014M爱U

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说到体重伤感情~只有升，我也很期待瘦...但为肚子的宝宝~变形也不怕，胸口一个勇字~

rainbowjames

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我目前也是为了孩子在饮食问题上能讲究就讲究。因为我之前十几周做B超的时候医生说孩子比预想大了一周，所以就赶紧把奶粉给停了。目前想喝回去，但是又害怕的妊娠糖尿病（主要是最近产检的时候有一位糖妈被医生训了一顿）也了解如果妊娠糖尿病对孩子非常不好，所以现在好挣扎啊~~

孕妈现在几周啦？囤货囤的怎样啦？