冰凉的小手

    刚怀孕的时候正好遇上姐姐做糖筛，第一次没过，后面还做糖耐，光是空腹4小时抽4次血，就各种痛苦，各种恐怖……听得我怕兮兮的，下定决心要从刚怀孕时就科学安排饮食，避免和她遭受同样的待遇。
   一眨眼，就轮到我自己做糖筛了，结果是6.29，轻轻松松一次通过！拿到报告的时候各种自豪，各种骄傲啊！

    看看我的孕期饮食安排和收集来的糖筛注意事项，可以算经验之谈了吧！
我的孕期饮食安排：
1、每天主食5-6两(最好不吃或少吃面包饼干等淀粉高的食物)，蔬菜多吃，高淀粉蔬菜应该计算到主食中，如土豆白薯粉条等。坚决不吃含糖量高的食品，比如巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。
2、肉类一天1-2两，鸡鸭鱼肉，都可以，尽量多吃白肉，少吃红肉。鸡蛋一天最多1个。油量尽量减少，不喝菜汤(尽量少油)
3、牛奶1斤--1斤半。用惠氏妈妈奶粉代替牛奶，早饭时和睡前喝，既营养丰富又可以减少淀粉摄入。比牛奶好的地方在于，妈妈奶粉都是专门为孕妇设计的，能兼顾宝宝和妈妈的营养，像我喝的惠氏家的，比普通牛奶多添加了叶酸、DHA之类的营养，一杯可以搞定孕期所需要的所有营养了，不用额外补充其他营养品，方便了很多不说，营养也更均衡，更好控制。
4、水果每天1-2个(4两左右的一个)，分2次吃，最好不要离吃饭太近。尽量用猕猴桃、黄瓜、番茄这类含糖量不高的水果代替西瓜、桃子等水果。切忌水果当饭吃。
    糖筛前一次通过的小技巧：
1、糖筛或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食为主，米饭也最好少吃。做个清炒苦瓜，降血糖。
2： 前天晚上8点以后不要进食，水也少喝。
3、喝糖粉的时候不要太快，慢慢喝，一点一点的喝，不要一口喝完，要在3-5M之内喝完。4、喝完后最好多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度。
    总而言之，想要糖筛一次过，就要从怀孕开始就合理安排饮食，少吃多餐，营养均衡，少吃淀粉，多吃杂粮，注意餐后散步，妈妈奶粉一天两次就可以了，避免补过多营养品。尽量让糖筛一次通过，不然做糖耐很麻烦，又痛苦。最后祝大家好运啦！

nicoleukyo

MM的分享很棒

小小幸福mm

不懂的人想问问：糖筛和糖耐区别在哪里？

冰凉的小手

回复 小小幸福mm 的帖子

先做糖筛的，如果这个不好就要继续检查糖耐，如果这个正常就不用做糖耐啦。
我百度了一下好像：糖筛是空腹抽一次血，然后喝50g葡萄糖一小时后再抽血。而糖耐则是空腹抽一次血，然后喝75g糖，一小时，两小时，三小时后分别抽一次血

yixing

美妈,孕期要注意营养哦，多点学习一些养胎的知识,推介您看一下这篇实用的文章:”新妈妈产前产后养胎、坐月子、产后恢复问题全攻略”：
http://www.gzmama.com/thread-2589024-1-1.html，很多妈妈都从中学习了很多实用母婴知识

小小幸福mm

   

回复 小小幸福mm 的帖子

先做糖筛的，如果这个不好就要继续检查糖耐，如果这个正常就不用做糖耐啦。

明白了，我也争取一次性顺利通过糖筛！（很快做这个检查了，谢谢楼主的经验！）

sana023

我是直接做糖耐的

huihui12384

楼主似乎搞错了，唐筛并非糖筛。唐筛分早期和中期，一般做一个就可以，早唐先做nt，再抽血查，确定高低风险。24周左右做唐耐，完全两回事。
  该信息来自[广妈Android客户端]

30度仰角

其实做糖筛也没有很可怕，饮食控制好就可以了，有个妈妈的测试不错的http://www.wyethbb.com.cn/smartmama/

66489121手工

妈妈手作
http://shop106207647.taobao.com/category-833748797.htm?spm=a1z10.1.w7139407-5999322711.1.ODsmhz&search=y&catName=%D3%A4%D3%D7%D7%A8%C7%F8

daeryehnn

说到营养，自己也是在喝惠氏妈妈奶粉，很方便的呢

尘爱落定

提前收着了，以后用得上

戴诗昳

不仅仅是想糖筛过，其他的孕检也要一次过

筱玉清新

恭喜，接过

豆苗女

自从怀孕之后我就对自己的饮食很看重，所以做糖筛我还是有把握的

随乐

我过一个月也要去做这个，希望能一次通过，恭喜宝妈

何足道也

准备学习你的饮食控制方法了，惠氏妈妈奶粉准备起来

护耳的妈妈

蛋白质的摄入量肯定要超过糖分的摄入量的