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楼主

发表于 2015-1-20 16:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由洪武32 于 2015-1-21 16:01 编辑

相信很多MM都会为产后肥胖所困扰，特别是肚子肥胖，还松松垮垮！N年前，楼主MM也曾经减肥成功，2013年又成功升级。
现在LZ有减肥成功的经验了！
趁今天有空，分享一下我减肥的经验哦！

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沙发

发表于 2015-1-20 16:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

产后收腹，从月子里就要开始了哦！
最通常的方法就是要裹收腹腰带哦！
腰带选用的时候，最好是选择纯棉透气的，既舒服，透气没有不会难受！
而且可以有效预防我们的腹部无限度的向横发展！

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3楼

发表于 2015-1-20 23:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由洪武32 于 2015-1-20 23:16 编辑

类似于这种透气的收腹腰带是比较好的

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4楼

发表于 2015-1-20 23:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

基于时间关系，明天再继续吧！

今天太忙了啊！

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5楼

发表于 2015-1-20 23:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

产后减肥，把握时间非常重要！

产后减肥的黄金法则是“月经恢复来潮开始减肥”！

不管是顺产的还是剖腹产的，为了身体的健康，最好都是要遵循这个法则哦！

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6楼

发表于 2015-1-20 23:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

具体来说，顺产的最好是产后3个月，月经恢复再开始减肥！
剖腹产的，一般要半年左右，或者是月经恢复开始减肥！

月经恢复，说明我们的子宫修复好了！
那么身体也基本是修复正常了，所以我们可以减肥啦！

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7楼

发表于 2015-1-20 23:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

还有一点需要强调的，如果是母乳喂养的，最好是短了奶以后才开始减肥哦！

否则的话，可能导致乳汁不够哦！

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8楼

发表于 2015-1-21 16:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好像没有什么人关注哦

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鄢宝贝儿2014

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9楼

发表于 2015-1-21 16:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶，观注。一胎身材尚可，二胎肚子大，等楼主秘笈
来自[妈妈网Android版]

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10楼

发表于 2015-1-21 16:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

沙发凳更新

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11楼

发表于 2015-1-21 19:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥的话，1如果在孕期体重长的不是很多，在30斤范围内的话，那产后是完全可以自然修复的！
如果体重长了40斤以上的话，估计要借助一下外力咯！

少吃多动永远是减肥的秘诀。
但是初为人母，说不出的忙！
但是为了自己的身体还是要有所舍取哦！

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12楼

发表于 2015-1-21 19:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

如果想慢慢来，那么可以选择公司附近的健身房，这样可以利用中午的时间，或者是刚下班的时候去运用哦！
快走或者是慢跑是首选，有条件的MM也可以轻私教强化某个位置的锻炼！

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13楼

发表于 2015-1-21 19:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

如果想在快一点，可以在健身的同时，配合一下针灸！
针灸减肥，我觉得还是比较绿色健康的！
首先减肥的时候，三餐都可以正常饮食的，只需要控制米饭等淀粉的量就可以了！
其次，针灸以后，很容易就有饱腹感，吃点东西就饱了，这样减肥一点都不痛苦！
另外，如果产后有手脚冰凉或者是腰酸等症状的话，还可以顺便做一下艾灸，护理一下我们辛苦了10个月的子宫！

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14楼

发表于 2015-1-21 19:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

如果不在乎时间的话，大可以在健身房慢慢减肥哦！
坚持个一年左右的，也是可以恢复到我们孕前的体重的！

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15楼

发表于 2015-1-21 23:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

管住嘴巴。。嘿嘿，这个强大了。。管不住的

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16楼

发表于 2015-2-27 12:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

楼主辛苦了

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呼啦呼啦艾达

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17楼

发表于 2015-4-11 11:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

产后想减肥，健身会是一个挺好的办法，可以找下私教解决这个问题哦！健网私教都可以帮到您的

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产后收腹减肥黄金法则

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