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【六月打卡挑战#07】奇亚籽这样子做早餐饼,饱腹美味助减肥 ...

如月

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如月

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奇亚籽的特殊做法分享:

本帖最后由 如月 于 2021-6-17 16:05 编辑

你是不是和我一样,之前奇亚籽只是用来泡水喝,无味,滑滑的。这次试了来做早餐饼,居然意外的好吃,赶紧分享给大家!见到记得跟帖点赞哦!
食材准备如下图: 小洋葱半个,或者小葱也可以,鸡蛋2颗,奇亚籽2勺。

1、把洋葱尽量切碎一些,装在碗里

2、打入1个全蛋,再打入1个蛋清。(蛋黄胆固醇高,每人每天只吃一个足够了哦)

3、舀入2勺奇亚籽

4、加入少许黑胡椒粉和盐搅拌均匀,让它静止几分钟(你会发现奇亚籽会迅速膨胀哦,很神奇的样子)

6、奶锅(不粘锅也行),刷一层椰子油(耐高温椰子油,不但有助减肥,还有淡淡的椰香,我爱S了)

7、全部倒入,铺平

8、盖上锅盖小火煎,2-3分钟后翻面。烙至两面金黄即可出锅

9、早餐配上一杯胶原蛋白牛奶,一大张饼,吃得好满足哦!
关键怎么吃都不会胖,奇亚籽还有保健驻颜功效,赶紧试试用它来做各种早餐饼吧!


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一直听说它营养好,没试过。被种草了
如月

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回复 吃瓜fafa 的帖子
一直听说它营养好,没试过。被种草了


挺不错的保健&食品&美食
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我买的奇亚籽闲置了,明天做起来
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椰子油减肥?我朋友讲增肥啵
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不过呢个做法我喜欢,听日整俾玥姐试试
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回复 大玥玥 的帖子
椰子油减肥?我朋友讲增肥啵


纯正椰子油含有mrc中间脂肪酸,代替其他植物油的情况下有利于排除坏油脂,同时快速饱腹感而不会多吃,这样才能真正减肥,并不是说吃多少都是减肥的哦~大多数事物都是相对性不是绝对哈!
好吃的椰香也是儿童喜爱的
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好啦!学到野。其实我们全家都爱椰子香
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