如月

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如月

每天给小宝做营养餐是我最喜欢的事，看着他高兴的吃，也是我最骄傲的时候！
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如月

虾皮：含丰富的钙质，是补钙的高手。准备5克。

从老南瓜里面挖出来的南瓜籽，阴干后，慢慢手刨出来。这个就是体现母爱的时刻了。
*南瓜籽含“锌”元素特别高，对于男孩子吃非常好，有利于睾丸发育，而且锌大家知道还能让孩子胃口大开。所以再辛苦也要努力！

上图这是我剥出来的，淡淡的绿色。
而之前我也买过生的南瓜籽，买来的很绿很绿很绿，那都是有加工过的了。给小宝吃，自然是不放心滴。

米的搭配： 胚芽米（生物活性高），三色藜麦（蛋白质高），小米（健胃消食） 共20克左右。

这就是食材全图： 虾皮5克+南瓜籽仁5克+营养米20克
 
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如月

1、把米清洗干净，沥干水份

2、把虾皮和南瓜籽放进摩飞杯，加入100ML水，打2次成糊状（有一点点颗粒无事）

打碎后再煮，一是粥更加浓稠，最主要的还是小宝吃不伤胃，而且越细的食物吸收效果越好。

3、打出来的水倒入有米的炖盅里，和刚才打虾皮的水一起，共用水300ml，不要再多了，那样就稀了。

4、海产品有一定的腥味，挤2-3滴柠檬汁去去腥味，没有可以白醋代替。不建议加盐，不要担心宝宝吃着没味，其实是因为你吃惯了盐味，所以才有这个误会，试一下煮出来的粥，无盐也非常鲜香哦。 小宝的食物里不加盐是因为钠容易超量，小宝的肾脏还没有发育好，有负担

5、搅拌一下，上锅。设置2小时快炖。

6、刚刚煮好如下图，还有一点点稀的样子。待半凉后就会稠一些，入口刚刚好。

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如月

软、烂、鲜、滑，能看到藜麦的小“芽芽”么？看起来就非常的“生机饽饽”！经常吃这样的食物，人也会越来越生机的哦！

吃之前滴入亚麻籽油，补充点DHA了。
做法简单，主要是搭配合理就好吃又营养啦。有空赶紧试试吧。大人煮来吃也是非常的棒哦，大人吃可以加多点油和盐哈。
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如月

今天的粥煮得有爱，写得也费时，看完点个赞如何？

食大过天

楼主好用心👍
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煦小喵

很有爱的粥                                                                                       

如月

回复 煦小喵 的帖子

谢谢美妈支持

梅妈

谢谢分享。
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wjackl

爱心一百分，但高钙真的算不上

lly月见草

好有爱的妈妈，我是做不到的

加勒比海初夏

看起来很赞，营养搭配均衡

柠檬可乐茶

好有爱，很细心啊，我做不到这么细。

whensun

棒棒哒宝妈~

如月

回复 whensun 的帖子

谢谢，简单营养，值得做起来哦